Votre Chambre Temp accélère ou ralentit votre métabolisme-While You Sleep
Il est largement connu que une bonne nuit de le sommeil est une base pour notre santé et de beauté, Mais une nouvelle étude affirme qu'il peut stimuler notre métabolisme trop si nous dormons dans des chambres froides. "Juste par dormir dans une chambre froide, ils ont acquis des avantages métaboliques," Francesco S. Celi, MD, auteur principal de l'étude, a dit de ses cinq sujets de test masculins. Il a constaté que l'abaissement de la température de votre chambre pendant que vous dormez peut élargir votre graisse brune.
Maintenant, nous nous rendons compte qu'il est un terme assez brut, mais graisse brune est en fait la meilleure chose jamais pour votre métabolisme. Ce bon gras produit de la chaleur par la combustion d'énergie pour maintenir en température de votre cœur lorsque votre température du corps descend, la graisse brune entre en jeu pour vous garder au chaud, brûler des calories dans le processus. Nous pensons que des graisses traditionnelles comme étant nos ennemis de figure, mais dans le cas de la graisse brune, il est exactement le contraire: Des quantités plus élevées ont été trouvées chez les personnes atteintes métabolismes rapides.
Les chercheurs ont constaté que, après quatre semaines de dormir dans 66 degrés les volontaires ont présenté deux fois le volume de la graisse brune. Mais l'effet ne durera que tant que vous dormez dans une chambre réfrigérée: Après quatre semaines de dormir à 81 degrés, la graisse brune se retira et toutes ces améliorations métaboliques glorieuses ont été annulée.
Bottom line: Gardez la température de votre chambre à environ 66 degrés pour un coup de pouce supplémentaire à votre métabolisme.
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