Cool It (au lit!)
Nos rythmes circadiens est-ce que, nos horloges biologiques causes température de notre corps à baisser très légèrement à droite quand nous allons au lit, qui nous fait endormi et nous aide assoupissons. Il devient toujours plus bas que nous continuons à dormir, jusqu'à environ deux heures avant de nous réveiller, quand il se lève à nouveau. Garder votre chambre fraîche (pas froide) soutient que le thermostat interne. Essayez d'éviter les extrêmes de chaque côté, comme les deux temps super chaud et glaciales peuvent perturber la beauté reste.
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