Des moyens constructifs pour faire face à la tragédie

Notre pays est en train de devenir trop familier avec les nouvelles de fusillades et d'attentats. Récemment, deux bombes ont explosé à la ligne d'arrivée du marathon de Boston, tuant trois personnes et en blessant plus de 180. Comment en sommes-nous de répondre à cela? Il ya trois réactions émotionnelles commun à ces terribles nouvelles. Le premier est outrage- il est naturel de se sentir la haine envers les auteurs et pour réclamer justice. De là, il est facile de commencer à réfléchir sur d'autres tragédies récentes que les Américains ont endurées et de se sentir encore plus en colère. En effet, l'apprentissage d'une autre attaque brutale contre des civils innocents a fait beaucoup de gens pratiquement aveugle de fureur.PLUS: Faire face à la messe FusilladesUne autre réaction possible est l'engourdissement. Avec de nouvelles fusillades ou des attentats se produisent si souvent, certains d'entre nous ont grandi désensibilisés à de tels événements. Nous pouvons tout simplement reconnaître que encore une autre tragédie a eu lieu et tourner notre attention ailleurs, sachant qu'il n'y a rien que nous puissions faire à ce sujet. Cela peut paraître insensible, mais il est une réponse raisonnable étant donné le grand nombre de ces catastrophes qui ont récemment produite.Procédé troisième réaction émotionnelle est peut-être la plus constructive, surtout compte tenu de l'impuissance ressenti par ceux d'entre nous qui suit ces nouvelles de centaines voire des milliers miles de là. Nous pouvons choisir de réagir avec la compassion. Cela signifie que nous permettons à nos coeurs pour faire du mal en union avec tous ceux qui sont touchés par cette tragédie insensée. Au lieu de se sentir impuissant, nous pouvons saisir cette occasion pour ressentir de l'empathie avec la douleur vécue à Boston dès maintenant.COLONNE: Hope, gratitude et d'amourQuand nous nous concentrons sur la compassion, nous devrions nous attendre à ressentir la douleur émotionnelle que nous pourrions normalement éviter. Il est tentant de vous éloigner de ces événements tragiques. Après tout, si nous laissons notre cœur se briser sur chaque événement tragique dans le monde, pourrions-nous obtenir une pause de la douleur? Pendant cette période difficile, vous permettre de faire l'expérience d'un niveau plus profond de l'empathie que vous avez jamais ressenti pour les étrangers. Vous découvrirez peut-être une couche profonde de la maturité affective que vous ne saviez pas était là.PLUS: Comment éprouver de l'empathieAussi, lorsque de tels événements se produisent, il est intéressant d'examiner votre propre vie et se sentir reconnaissants pour ce qui va bien. Nous pouvons avoir beaucoup de raisons légitimes de se sentir déçus ou amer avec nos conditions de vie, mais un événement comme celui-ci devrait servir comme un rappel sévère que les choses pourraient être worse.As loin la ville de Boston continue de se remettre de cette tragédie, prendre un certain temps délibérée pour faire de votre coeur vulnérables-versa une larme et l'empathie. Ensuite, se concentrer sur un profond sentiment de gratitude. Peu importe à quel point la vie devient, les chances sont que vous ne vous trouvez une victime directe d'une telle tragédie. Offrez à vos proches une longue accolade supplémentaire et tirer le meilleur parti de votre temps avec eux.QUIZ: Testez vos relations étroites

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