Trouvez votre superpuissance

Mon collègue est un monstre. Ce collègue, appelons-la Bourtney, a une mémoire étonnante pour '80s titres de chansons de métal de cheveux, les fleurs dans la série Grenier (même les post-VC Andrews le décès) et des sous-intrigues obscures de Full House. Je vous le dis, vous ne l'avez jamais quoi que ce soit tout à fait comme it.Reeling vu dans dans sa capacité impressionnante de rappeler nuances subtiles de DJ Tailleur chargé garde-robe de Tanner, je suis arrivé à penser à la vraie vie de super prouesses. Moins de X-Men, plus Molly Ringwald dans le Club des petits déjeuners appliquer le rouge à lèvres sans les mains. Ces talents spéciaux-un belle voix ou un parti maladroit trick-ce que vous aider à faire qui vous êtes, ou faire la lumière sur ce ruban de votre personnalité qui ne peuvent pas obtenir beaucoup d'exposition. Je me demandais si tout le monde a une superpuissance et la façon d'exploiter ces compétences pour de bon ou juste pour le fun.QUIZ: Quelles sont tes points forts?Une proposition de valeur ajoutéeÊtre grande en maths, avec un effrayant bonne mémoire ou exécuter un mile en quatre minutes sont toutes les compétences utiles dans leurs propres droits, mais ils sont aussi plus de valeur que la valeur nominale. "Avoir quelque chose qui vous distingue peut vraiment bénéficier de votre concept de soi», dit conseiller YouBeauty de psychologie Art Markman, Ph.D. "Elle aide à définir qui vous êtes et peut aussi vous définir dans l'esprit d'autres personnes." Beaucoup luttent à un moment ou un autre avec qui ils sont, dit Markman, et en prenant le temps de réfléchir sur les choses que vous pouvez faire vous aider à obtenir un mieux saisir sur votre propre potential.And qui, à son tour, joue un rôle important dans la promotion de l'estime de soi.PLUS: Stimuler l'estime de soiDans son livre «auto-théories: leur rôle dans la motivation, la personnalité et le développement," psychologue de l'Université de Stanford Carol Dweck, Ph.D., écrit que l'estime de soi est "une façon positive de l'expérience vous-même lorsque vous êtes pleinement engagé et que vous utilisez vos capacités à l'extrême dans la poursuite de quelque chose que vous appréciez. "Cette perception positive peut se répandre dans d'autres parties de votre vie. Si vous avez une chose que vous savez que vous pouvez réussir à, alors vous savez que vous êtes capable de réussir. Donc, il suit que maintenant vous avez la confiance nécessaire pour aller dans le monde et ... succeed.Plus, ajoute Markman, il se sent toujours bon de regarder autour d'une pièce et de penser, "peu importe ce que, je suis mieux à [insérer ici superpuissance ] que ces personnes ".Voir vos points fortsSi vous n'êtes pas encore identifié votre superpuissance, gardez les yeux ouverts à ce que d'autres personnes ne pas excelle dans. "Le plus de temps que vous passez à traîner avec d'autres personnes, plus vous réalisez qu'il ya des choses qui viennent facilement à vous et non à d'autres. La comparaison est très bien tant que vous le faites à vous comprendre, «Markman says.Ryan Niemiec, Psy.D., est un psychologue agréé et le directeur de l'éducation à l'Institut de VIA sur le caractère, qui a développé le VIA Inventaire des points forts, un sondage en ligne gratuit pour aider les gens à identifier leurs forces de caractère. VIA répertorie 24 forces de caractère, puisés dans des recherches qui montrent que certaines vertus sont partagés par toutes les cultures à travers le monde. La liste comprend l'honnêteté, la créativité, le jugement, la bravoure, la curiosité, l'humilité, l'intelligence sociale, le pardon, l'humour et l'amour. "Forces de caractère sont les capacités de base en nous pour ce que nous pensons, sentir et se comporter. Il est ce que nous sommes quand nous sommes à notre meilleur niveau ", explique Niemiec. "Je pense que des forces de caractère que superpuissances. Mais la plupart des gens ne sont pas conscients de leurs forces. Nous sommes branchés à savoir ce qui ne va pas. Nous nous concentrons sur la mauvaise sur le bien. "Il appelle cette inconscience" force la cécité. "Vous pourriez avoir une capacité exceptionnelle pour la bonté, de gratitude ou de persévérance et de ne pas le réaliser. Peut-être que vous êtes trop consommé avec des traits que vous souhaitez modifier pour voir ceux qui vous font très bien. Ou peut-être vous supposez que tout le monde est tout aussi gentil, reconnaissant ou persévérant que vous êtes. (Newsflash:. Ils ne sont pas) Par exemple, Markman souligne, «nous connaissons tous des gens qui sont bons à être bon, encourageant amis. Pas tout le monde peut le faire. "Les chercheurs dans le domaine de la psychologie positive ont montré que l'utilisation de l'un de vos points forts d'une nouvelle façon chaque jour peut conduire à des mois de plus grand bonheur et moins de dépression.Colonne: The Dark Side of HappinessAssemblez les SuperfriendsMaintenant, comment voulez-vous exploiter quelque chose que vous ne réalisez pas que vous avez? Demandez help.Niemiec (naturellement) recommande de prendre la 240-VIA question sondage en ligne. Vous pouvez obtenir un classement de base gratuitement. (Apparemment, je suis lourd sur "zeste" curiosity-, cependant, ne sont pas mon fort.) A coûts comptables plus détaillées 20 dollars. Les résultats peuvent vous dire beaucoup de choses que vous connaissez déjà, mais elles peuvent aussi cracher attributs dans une commande, vous auriez pas anticipated.Step l'auto-exploration en apportant un certain point de vue extérieur. Imprimez les descriptions de VIA des 24 points forts de votre rapport et de le donner à une dizaine d'amis, membres de la famille et des collègues. Demandez-leur de passer et choisir celles qu'ils voient en vous. Vous pourriez être surpris: Ceux qui vous connaissent le mieux peut vous définir très différemment que vous vous définissez et peut vous aimer pour qualités vous pensez rarement about.Engaging autres peuvent aussi être un puissant antidote à l'auto-doute, dit Markman. Les gens qui sont enclins à se sentir vers le bas sur eux-mêmes ont tendance à ne pas être très accepter de leurs forces. Avoir quelqu'un d'autre de valider leurs succès peut être un chèque précieux sur ce que Kryptonite émotionnelle.QUIZ: Self-Esteem QuizEntrez "Le Power Zone"Les deux Markman et Niemiec soulignent les différences importantes entre les compétences, le talent et le caractère forces. "Un talent est quelque chose d'inné que vous êtes né avec. Une compétence est quelque chose que vous développez au cours de votre vie, "Markman explique. «Les gens ont tendance à croire que le talent est le facteur le plus important. Le danger, si vous croyez que, est que vous ne serez pas tout ce que vous essayez de croire que vous ne possédez pas le talent pour, et quelque chose que vous pensez est un talent vous ne travaillerez pas à se développer. Les super-héros de la bande dessinée n'a pas de développer leurs compétences, ils ont été donnés à eux. "La clé pour nous les humains réguliers est de fusionner nos forces, nos compétences, les talents, les intérêts, les inclinations et les ressources dans nos propres versions de la vie réelle de x vision-ray ou changement de forme. Faites l'inventaire de votre arsenal: Remarque Maniement comme un sens aigu de la direction, en tapant hobbies et intérêts Pitch- rapides ou parfait, de la broderie à la pop culturel et des ressources, comme des amis dans le show business ou de la piscine à votre YMCA local. Puis puiser dans vos principaux atouts pour mettre tout ce grand choses à utiliser. Comme les gens de VIA aiment à dire, des talents que vous aider rivaliser, forces de caractère vous aider complet.PLUS: Vous êtes Kind ... pour vous-même?Peut-être que vous lancez dans une nouvelle carrière. Peut-être que vous serez un succès un dîner parties. Peut-être que vous allez enfin apprécier ce qu'un patient, ami sincère vous avez been.And qui sait, peut-être vous canaliser toutes ces heures d'absorption MTV, et TGIF smutty pré-ado-fiction pour devenir le Bourtney de votre propre bureau.

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