Mood et beauté

Pensez-vous quand vous vous réveillez dans une ambiance fabuleuse. Vous mettez une tenue que vous aimez, essayez une nouvelle création coiffure, puis marcher à travailler avec un sourire et un rebond dans votre démarche. Totalement différente de ces jours frumpy quand vous vous réveillez sur le mauvais côté du lit, non? Une bonne humeur vous fait vous sentir belle, et il est prouvé pour vous faire paraître plus beau too.When nous submergés par des émotions positives, nous avons naturellement voir le monde sous un meilleur jour. "Votre humeur influe sur ce que vous vous souvenez et comment vous interprétez tout autour de vous», dit-conseiller en psychologie YouBeauty, Art Markman, Ph.D. Vous vous souvenez d'un passé rosier et de choisir les détails positifs dans le présent. Même regarder dans le miroir peut être une meilleure expérience-vous en aurez plus de chances de se concentrer sur les fonctionnalités que vous aimez à la place des «imperfections» que vous Nag quand vous êtes dans les dépotoirs.QUIZ: Quel est votre humeur aujourd'hui?Quand vous voyez le meilleur de vous-même, que la confiance brille dans vos conversations avec d'autres. «Quand vous vous sentez content ou serein, vous êtes beaucoup plus ouvert à l'interaction avec d'autres personnes ", dit Markman. "Cela a de manière générale un mode plus attrayant pour être." Non seulement cela, un sourire sincère est beaucoup plus beau qu'un sourire forcé ou un froncement de sourcils.Embrassez votre mauvaise humeurNous aimerions être heureux-go-lucky tout le temps, mais la mauvaise humeur sont naturelles et inevitable.When les nuages ​​roulent dans, il n'y a pas besoin de vous battre à ce sujet. Hauts et des bas réguliers font partie de l'esprit naturel de votre processus et peut être une grande opportunité pour la croissance. «Tous nos états émotionnels, tous nos états d'humeur, ont à jouer un rôle qui est bénéfique pour nous ou ils ne seraient jamais survécu évolution", dit Markman. "Si vous vous réveillez un sentiment de journée stressé ou triste, demandez-vous,« Est-ce [sentiment] d'essayer de me dire quelque chose? »Certains professionnels de la santé mentale estiment que est exactement ce que une dépression de l'humeur est censé faire: vous dire quelque chose. Lors d'une dépression, vous avez tendance à ralentir, se retirer et ruminer, vous donnant le temps et l'espace pour identifier un problème dans votre vie. Pour revenir sur la bonne voie exige que vous commencez à penser et de se comporter de nouvelles façons, contestant à grandir et change.People qui sont vraiment heureux imaginer la vie qu'ils veulent et aller pour elle. Ils se concentrent sur ce qu'ils faire veulent, plutôt que ce qu'ils ne veulent pas. "Lorsque vous essayez d'atteindre quelque chose de positif dans le monde, qui est quand vous allez faire l'expérience du bonheur», dit Markman. Chaque fois que vous vous ouvrez au bonheur, la tristesse est toujours une possibilité. Mais Markman souligne que vous devez faire face les chances de front-en essayant d'éviter la douleur élimine vos chances de joie. "Le mieux que vous pouvez faire est de simplement être soulagée que vous avez esquivé une balle."PLUS: Comprendre vos émotionsBust a Bad MoodVos humeurs sont liés aux hormones et tout de PMS à la nourriture que vous avez mangé au petit déjeuner ou un combat avec un ami. Si vous vous trouvez à claquer vos collègues ou de manger une boîte de biscuits pendant que vous pleurez les publicités Hallmark, regardez à la racine les causes de déterminer la meilleure solution.QUIZ: Est-ce que votre humeur affecte votre alimentation?Nous prenons rarement le temps de déterminer exactement ce que nous ressentons et pourquoi, surtout quand nous nous sentons bas. Mais le tri à travers le désordre est la première étape vers une meilleure journée tomorrow.Our Mood Quiz vous aide à démêler ce que vous ressentez en ce moment, avec des conseils personnalisés pour améliorer une mauvaise humeur ou de tirer le meilleur parti d'une bonne humeur afin que votre beauté et la confiance peuvent briller.Commencez dès aujourd'hui: Essayez ces boosters humeur rapides pour vous aider à sortir d'un funk.

1. Frapper le gymnase. L'exercice augmente les endorphines et stimule naturellement votre humeur. Cardio est votre meilleur pari, alors essayez de course, la marche ou le vélo de vitesse.
2. Collation entre les repas. Laisser votre chute de la glycémie entre les repas peut causer des sautes d'humeur et les envies carb, alors gardez noix et de fruits sur la main collations saines.
3. Rire avec un ami. Le rire peut augmenter les endorphines et réduire le stress, tout en passant du temps avec un ami peut renforcer vos réserves émotionnelles.

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