Devenir heureux

Juste au sujet de tout le monde dit qu'ils veulent être heureux. Et sur plusieurs jours, vous êtes probablement très heureux. Mais ces jours ou semaines lorsque vous n'êtes pas, il est utile de réfléchir à la façon de faire vous-même happy.And à faire que vous devez commencer par penser à ce que bonheur is.Emotions (comme le bonheur) ont trait à la motivation. Si vous n'êtes pas motivé pour faire quelque chose, alors vous aussi, vous ne rencontrerez aucun des émotions fortes.QUIZ: Comment est votre bonheur?Vous avez deux grands types de motivations: approche et évitement. Motivations d'approche sont ceux qui se produisent quand il ya quelque chose de souhaitable que vous voulez comme un bon repas, de beaux vêtements ou un intérêt romantique attrayant. Motivations d'évitement sont ceux qui se produisent quand il ya quelque chose d'indésirable que vous voulez éviter comme une situation dangereuse, un problème qui se profile au travail, ou d'une personne que vous ne voulez pas être around.The émotions que vous ressentez dépendra du type de motivation qui est engaged.To voir cela, penser à une situation simple dans lequel il ya deux femmes à leur OB / GYN, et tous les deux pensent qu'ils pourraient être enceinte. Une femme a été d'essayer d'avoir un enfant pendant de nombreuses années, et veut vraiment être enceinte. Pour elle, avoir un bébé est une situation d'approche. L'autre femme est un étudiant sans un petit ami stable. Elle espère vraiment qu'elle est pas enceinte, et ainsi pour elle d'avoir un bébé est un évitement situation.If la première femme (qui veut avoir un bébé) découvre qu'elle est enceinte, alors elle sera heureuse et excitée. Si elle découvre qu'elle est pas enceinte, puis elle sera triste ou déprimé. Ainsi, les émotions associées à la démarche sont le bonheur et sadness.If la deuxième femme (qui ne veulent pas avoir un bébé) découvre qu'elle est enceinte, puis elle sera souligné, anxieux et craintifs. Si elle découvre qu'elle est pas enceinte, alors elle ne sera pas heureuse, elle sera soulagée. Ainsi, les émotions associées à l'évitement sont l'anxiété et relief.That signifie que si vous voulez être heureux, vous devez engager votre approche motivation.If vous trouvez que vous êtes stressé, la première chose que vous devez faire est de parvenir à un état de la paix avant que vous pouvez essayer d'engager votre motivation d'approche. Ferme tes yeux. Respirer profondément. Méditer pour un moment. Prend une douche. Aller au spa et obtenir vos cheveux lavés et votre visage massé. Dégagez-vous de votre environnement pour un peu et essayer de sortir des choses qui pèsent sur vous et provoquant un stress. RECHERCHE: La méditation peut vous faire kinderSouvent, le stress est causé en se concentrant sur vos responsabilités. Le psychologue Tory Higgins montre que les gens qui se concentrent sur qui ils se sentent devrait être engager éviter motivation et sont souvent stressés et anxious.So, après que vous trouverez votre lieu de paix, essayez de déplacer vos pensées de la personne que vous pensez que vous devriez être à la personne que vous voulez être idéalement. Quand vous vous concentrez sur vos idéaux, vous êtes plus susceptibles d'adopter l'approche la motivation.PLUS: 5 façons de recycler votre cerveau Une fois que vous pensez à vos idéaux, vous vous êtes mis dans une position où vous pouvez être heureux. Alors, offrez-vous bien. Aller à la gym et obtenir dans un faire des exercices. Bon appétit. Passez du temps avec vos amis ou avec votre partenaire amoureux. Allez voir un film drôle. Accéder à la boutique et acheter une nouvelle tenue. Toutes ces activités vous donnera un petit coup de pouce, et avant que vous savez que vous serez sentez happy.So, rappelez-vous la recette pour être happy.1) Trouver un moyen de supprimer tout stress que vous ressentez. Atteindre un état de détente et de relief.2) Mettre l'accent sur qui vous voulez être idéalement afin d'engager votre approche motivation.3) Prenez soin de vous.PLUS: Pensez Happy Thoughts à améliorer votre humeur

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