Comment être heureux: Explorez Spiritualité

Pour certains, être des moyens spirituels aller à l'église, pour d'autres cela signifie trouver un endroit silencieux pour méditer et de réfléchir à l'image plus grande.

Il ya des preuves qui suggèrent une influence génétique dans le montant de la spiritualité vous pouvez avoir-les gens qui sont plus spirituelle que d'autres ont fait un gène qui est lié à un récepteur de spiritualité spécifique dans le cerveau. Ce qui signifierait que vous avez différentes dispositions pour se sentir spirituelle, de la même façon qu'ils ont des prédispositions pour cœur maladie. Bien sûr, vous avez également la possibilité de modifier ces prédispositions avec les choix que vous faites.

Alors, comment pouvez-vous apprendre à être spirituel? Principalement au moyen de la formation de votre cerveau avec des expériences transcendantes telle méditation ou la prière qui est, modifier votre état de conscience de se concentrer sur une image sacrée ou de la pensée.

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Tout le monde a une perception différente de ce que la prière des moyens et ce qu'il fait. Nous aimons à penser que ce acquérir la capacité de faire face à une situation désespérée, vous donnant la force pour gérer les moments difficiles. La prière est un peu interchangeables avec la méditation en ce qu'elle est contemplation silencieuse.

Il ya même des preuves scientifiques que la prière et la méditation changer la structure neurologique. La méditation conduit à un cortex plus épais (tout type d'activité mentale régulière construit de nouvelles connexions cérébrales). Et nous savons que la méditation fonctionne pour la détente, au moins partiellement en apaisant le nerf-un nerf vague qui porte une tonne d'informations à votre cerveau.

Ainsi, vous pouvez construire votre cerveau tout comme vos biceps si vous faites les exercices corrects. Certaines études ont montré que le lobe frontal (qui traite de la concentration) allume pendant la prière et la méditation.

Autres chercheurs ont utilisé des tests d'EEG pour montrer moines méditent avaient plus que les ondes gamma normales, qui sont pensés pour être utile dans la synchronisation des formulaires distincts de la fonction cérébrale pour aider à former une perception unifiée du monde (un peu comme le but de la prière et la méditation). Et assez étonnamment, votre cerveau peut presque doubler son niveau d'activité.

QUIZ: Comment êtes-vous heureux?

Indépendamment de ce qui motive les gens à prier, les études montrent que beaucoup d'entre vous trouvent la prière utiles comme une forme de détente (il contribue à ralentir la respiration et l'activité cérébrale, et réduit la fréquence cardiaque et tension artérielle). Il renforce également la positivité. Après la prière, vous êtes généralement rempli de paix et joie.

Il ya des preuves que ces émotions conduisent à des réponses physiologiques positifs dans tout le corps, y compris la réduction des niveaux d'hormones de stress et de l'apaisement du système immunitaire, qui libère alors moins de cytokines pro-inflammatoires).

Il ya aussi un effet placebo de la prière-il aide simplement parce que vous vous sentez ça aide. Et enfin, la raison la plus difficile à quantifier est la notion que les gens qui prient croient en des forces surnaturelles, qui semble avoir une forte incidence sur leur santé.

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