Pourquoi changer vous stresse

Il est impossible de traverser la vie sans stress du tout, même si nous ne jouissons pas être stressé. Retour dans les années 1960, les psychologues ont commencé à étudier les grands événements de la vie qui causent le stress. Certains des résultats de ce travail ont été surprenants, et certains l'étaient pas.QUIZ: Es-tu stressé?Sur le côté surprenant, beaucoup de événements de vie négatifs étaient parmi les choses les plus stressants de la vie-la mort d'un conjoint ou d'un parent, d'un divorce, d'une blessure et l'emprisonnement étaient tous sur la liste. Peut-être plus surprenant, beaucoup d'événements de vie positifs étaient également à l'échelle mariage, le gain financier important, un nouvel emploi, de passer à une nouvelle maison, la grossesse et les vacances, pour ne nommer que few.Why seraient événements de vie positifs être sur l'échelle de stress ? Le tout se résume à change.Stress est la réaction de l'organisme à des situations de danger et d'imprévisibilité. Maintenant, le danger est logique. Si votre monde est un endroit dangereux, vous voulez être en état d'alerte. Mais pourquoi imprévisibilité? L'esprit est au repos quand vous pouvez prédire ce qui va se passer dans votre monde. Lorsque vous ne savez pas ce qui va se passer, alors il ya au moins une possibilité que les résultats qui se produisent pourraient être mauvais. Et donc, nous sommes câblés être très prudent quand nous ne sommes pas tout à fait sûr ce qui vient autour du coin. Nous expérimentons cet état d'être en état d'alerte que le stress.PLUS: Votre corps, votre stressToute nouvelle situation-même un positif unique crée ce genre de stress. Pensez à se marier. La vie conjugale précoce est heureux à bien des égards. Vous êtes profondément en amour romantique avec votre nouveau partenaire. Pourtant, beaucoup de choses ont changé. Vous êtes probablement affaire à une nouvelle situation de vie. Vous pouvez partagez une maison avec un partenaire romantique pour la première fois. Vous trouvez des façons d'être ensemble tout en créant un espace personnel pour vous-mêmes. Tout ce changement se produit à la fois, et il crée stress.Of tous les lecteurs qui ont pris le YouBeauty stress Quiz, 85 pour cent ont déclaré avoir traversé au moins un changement majeur de la vie dans la dernière année. Cela fait beaucoup pour ajuster le faire! Si vous êtes une de ces personnes (ou si quelque chose est à venir autour du coin), comment pouvez-vous gérer le stress du changement? La réponse est que vous avez à faire à la nouvelle situation aussi prévisible que possible. Et cela signifie que, si le changement est positif ou négatif que vous avez à tisser dans l'histoire de votre vie. Et la façon de le faire est de dire réellement la recherche de story.Pioneering par Jamie Pennebaker et ses collègues de l'Université du Texas a enseigné beaucoup de gens la façon d'exploiter les avantages pour la santé de l'écriture sur les événements difficiles de la vie. Son travail trouve que l'écriture d'une description détaillée de l'événement difficile et explorer votre propre réaction émotionnelle à elle réduit le stress de cet événement dans le long terme. Les gens qui vont à travers ce processus d'écriture ont moins de maladies liées au stress que ceux qui ne font pas cela par écrit.PLUS: Comment Journal Grâce à un événement traumatiqueLorsque vous souffrez de stress en raison d'un changement de vie, vous avez besoin de mettre de l'ordre dans le chaos. Ainsi, lorsque vous vous trouvez dans une situation de changement, donnez-vous quelques heures sur une période de quelques semaines. Asseyez-vous et d'écrire sur l'événement aussi honnêtement que possible. Il ne sera probablement pas que beaucoup de plaisir à le faire par écrit (en particulier si vous écrivez au sujet d'un événement négatif), mais il vous aidera dans le long terme. Une fois que vous avez fait de la nouvelle situation, une partie cohérente de l'histoire de votre vie, vous allez commencer à obtenir un certain soulagement du stress.

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