5 choses à propos de stress pendant les Fêtes

Nuit silencieuse? Ouais c'est ça. Avec parties à assister, membres de la famille d'acheter, et sans fin des listes de tâches qui ne semblent jamais être fait, il est trop facile de se sentir plus fatigué que festive. Soulignant au cours des mêmes choses chaque année est essentiellement une tradition des fêtes. Cette année, arrêter la folie avant qu'il ne prenne le relais. Nous sommes arrivés à des experts pour brio façons simples pour prévenir vos moments annuels de fusion du cœur.Carte de vacances de ConfusionSi vous voulez aller sur la route à l'ancienne et d'envoyer des cartes de voeux par courrier postal, mais ne pas avoir l'adresse actuelle de tout le monde, vous pouvez utiliser la technologie e-carte à votre avantage. Paperless Post dispose d'une option de carte d'adresse qui vous permet d'envoyer un courriel à votre liste de contacts d'une demande de bon goût pour leurs adresses postales. Ils remplissent leur adresse dans leur et le site met automatiquement à jour votre carnet d'adresses.Souffler votre budget sur CadeauxSi vous ne pouvez pas vous permettre d'obtenir tous les cadeaux de Noël cette année, alors ne soyez pas tous les cadeaux de Noël cette année. La clé est d'établir des règles et des attentes au sol, a déclaré Kelley Keehn, un expert financier et auteur de Guide de la femme de l'argent. "Il n'y a pas de honte à suggérer à vos amis que vous avez tous renoncer dons en faveur de vous traiter à un dîner amusante», dit Keehn. La même chose vaut pour la famille: Au lieu d'acheter des cadeaux pour tous les neveux et nièces, unir leurs forces avec vos frères et sœurs d'être en charge du devoir de stockage ou de diviser le coût de faire un gros cadeau, au lieu de cinq autres jouets de transformateur qui ils peuvent déjà avoir.Participer Every Single Party des FêtesIl est tout à droite pour passer quelques événements non essentiels (lire: pas votre bureau fête de Noël), dit Chloé Carmichael, Ph.D., un thérapeute en pratique privée à Manhattan. "Pensez fêtes comme les biscuits. Il est tentant de manger le lot entier, mais vous êtes mieux dans le long terme juste avoir quelques-uns. "Classer les invite par vous demander pourquoi vous voulez aller. Si elle est à rattraper avec des amis ou en famille, aller de l'avant et de se mêler. Mais si elle est parce que vous vous sentez coupable en déclin, sont l'espoir de rencontrer un homme, ou vieux FOMO tout simplement (de peur de manquer), alors il est bien d'envoyer vos regrets et ne soit pas de regrets à tous.Diet DésastresSi vous frappez la poule un peu difficile. Cela ne signifie pas que vous serez instantanément gain de 10 livres ou votre petite robe noire préférée ne tient pas une fois que les rouleaux de la Nouvelle année. "Moyenne apport calorique hebdomadaire importe le plus», a expliqué Dian Griesel, Ph.D., co-auteur de Turbo: accélérer votre métabolisme Fat Burning, Obtenez rapidement Lean et congés régime et les règles d'exercice dans la poussière. Griesel conseillé de ne pas penser à une indulgence comme un accident majeur, mais plutôt comme un détour alimentaire. "Le truc est de trouver des façons de compenser par apport calorique foudre et monter l'exercice, les jours où il n'y a pas parties ", at-elle expliqué. Par exemple, faire une règle de ne pas manger au travail. Réjouissez-vous et se livrent à! -Vos Favoris et friandises spéciales comme la pomme de pie- de maman ne perdent pas de calories vides sur les cookies rouges et verts achetés en magasin obtenir rassis près de la fontaine d'eau.Voyages de culpabilité de la familleEst un conversation maladroite au sujet de votre relation ou procréer état tout autant une tradition que l'élagage des arbres ou de la dinde à rôtir? Voilà effectivement bien nouvelles, a déclaré Carmichael. Pourquoi? "Comme il ne sera pas vous prendre au dépourvu, vous pouvez pré-plan de la façon dont vous allez gérer l'interaction," at-elle expliqué. Sachant que vous avez un plan va diminuer le stress d'anticipation. Essayez la technique du disque rayé: «. Peu importe combien de fois vous avez posé une question, comme quand vous avez un bébé, tout sourire et de dire la même chose" lignes comme: «Je vous le ferai savoir dès que Je sais, "ou," Mon, vous avez beaucoup de questions, "le travail sur deux fronts. Le parti lancinante va enfin obtenir le soupçon qu'ils ne seront pas obtenir des nouvelles de vous, et vous éviter d'avoir à passer par une explication difficile ou émotionnelle.PLUS: Comment naviguer dans une Partie de vacances sans boire Cette saison des fêtes, S'il vous plaît être gentil avec les employés de détail6 étapes pour sans stress vacances peau

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