Votre plus grande fête dilemmes - Résolu!

Il n'y a rien comme la saison des vacances pour nous mettre sous pression. Que ce soit pour acheter le cadeau idéal ou d'hébergement le meilleur parti, nous sommes dans une course pour répondre à la forte –et souvent irréalistes – attentes durant ce qui est censé être le "merveilleux moment de l'année la plus".

"Nous essayons de rendre nos amis, parents et enfants heureux, mais vous ne pouvez pas satisfaire tout le monde tout le temps – surtout pendant les vacances », explique Susan Newman, Ph.D., un psychologue social et auteur de Le Livre de No: 250 façons de le dire et l'entendez.

Ici, un guide comment naviguer quatre des collants dilemmes de vacances tout en gardant vos relations intacte et réduire le stress de vacances.

Situation: Découper votre liste de cadeaux sans vexer personne.

Solution: Dans l'économie d'aujourd'hui, en tirant sur la ligne de cadeaux est une évidence. Mais la clé pour faire ce travail de disposition est de répandre la parole tôt, avant que vos frères et soeurs et gal pals max sur leurs cartes de crédit. "Beaucoup de familles limitent combien les adultes peuvent passer sur l'autre, ou ils font un" Secret Santa "où tout le monde achète et reçoit juste un présent», explique le Dr Newman. "Une autre option consiste à définir une politique que les adultes achètent pour leurs jeunes neveux et nièces, mais pas l'autre." Rejoindre des amis, il ya toujours l'incertitude au sujet de combien de dépenser – et la peur que votre don aura l'air rustique. Résoudre le problème en fixant une limite de dépenses à l'avance. Ou proposer une alternative, comme la cuisson d'un fabuleux repas ensemble ou votre argent en commun et de faire un don de bienfaisance.

Situation: Modification d'une tradition familiale établie.

Solution: Il est de la même chose année après année – Réveillon de Noël à la place de votre mère, le brunch du Nouvel An à votre sœur – et vous souhaitez être l'hôte pour un changement. "Vous avez le droit de dire:« Je veux essayer quelque chose de différent, je tiens à accueillir la fête de famille cette année, "explique le Dr Newman. Essayez cette approche: d'abord, reconnaître les sentiments de l'autre personne tout en présentant votre côté: "Maman, je sais combien vous aimez nous avoir plus, mais avec nos horaires de fou, il serait plus facile si je pouvais accueillir le dîner de cette année." Deuxièmement, l'encourager à contribuer à la célébration: "Il ne serait pas Noël sans votre gâteau au chocolat." Et si votre maman rechigne à abandonner fonctions d'hébergement, suggérer qu'elle planifier sa rencontre sur un jour différent. "Soyez prêt pour un peu de refoulement au premier abord, mais rappelez-vous que les familles non seulement adapter au changement, mais même l'embrasser," explique le Dr Newman. «Plus que tout, vos parents veulent être avec vous sur les vacances."

Situation: Célébrer lorsque vous'Re ne pas se sentir festive.

Solution: Si vous avez été en passant par une période difficile – un divorce, une mise à pied, la perte d'un être cher – l'idée d'aller passer ses vacances parties, concerts et cérémonies arbre-éclairage peut sembler écrasante. La réponse: Au lieu d'accepter toutes les invitations, choisir un ou deux que vous pensez que vous appréciez. Pour le reste, diminuer avec une réponse simple: "Il était gentil de me le demander, mais je ne peux pas le faire» ou «Je suis désolé, mais je dois déjà d'autres plans." Ne pas donner une explication détaillée des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas y assister. Comme le Dr Newman souligne, "Si vous dites:« Je ne suis pas heureux de cette année »ou« Les choses vont mal pour moi en ce moment, «vous donnerez la marge de manoeuvre de l'hôte de dire, 'Oh, vous aurez se sentir mieux si vous sortez et voyez des gens. »

Situation: essayer de plaire à deux côtés de la famille à la fois.

Solution: Stressedout de courir à vos deux parents et beaux-parents sur les maisons de Noël? Certains boundary-serrage est en ordre. Vous et yourkids aurez une journée beaucoup plus agréable si vous ne disposez pas de lutter contre le trafic et chow vers le bas deux éviter de blesser mealsto lourde grand-mère et Nana'sfeelings. "Ne vous laissez pas heldhostage par le passé", prévient le Dr Newman. "Sur une base rotative, visitez oneset des parents la veille de Noël et l'autre le jour de Noël. Ou celebratewith un jeu le jour de Noël et l'autre au cours de la semaine. "Stand yourground. Après tout, vous êtes un adulte maintenant, et il est à vous d'écrire des règles de vacances qui travailler pour votre famille!