Comment naviguer Étant célibataire pendant les Fêtes

'Tis la saison pour le gui, couples mignons grimpent à bord de chariots tirés par des chevaux pour une balade dans un parc de neige, dépoussiéré et réfrigérateurs recouverts de photos de familles joyeuses. Image parfaite si vous faites partie d'un duo, mais quand vous êtes seul, l'un quelconque de ces indices est tout ce qu'il faut pour commencer à pleurer dans votre eggnog.Recognizing que la saison peut déclencher la Blues seule fille est en fait le premier pas à faire tout mieux, souligne Jill Weber, Ph.D., un psychothérapeute et auteur de Avoir des relations sexuelles, préserver l'intimité. "Être conscient de déclencheurs émotionnels, comme, par exemple, de voir votre sœur avec sa famille parfaite, peut vous aider préventivement les combattre ", elle said.Here, d'autres façons sur le point de tirer le meilleur de la saison des vacances et nous- faire pas signifie faire avec votre collègue dans la salle de photocopie à la fête de bureau de vacances.Mettez en place. Qui a dit que vous devez aller à la tante de Linda pour l'ensemble de l'Action de grâces? Es-tu bien sur vos parents serait dévastée si vous ne cessez pas de période de Noël? "Beaucoup de gens ont des attentes très rigides de ce qu'ils sont censés faire pendant les vacances», a déclaré Weber. "Et souvent, les attentes ne viennent pas de personne, mais eux-mêmes." Pensez- que toi vouloir faire plus le jour férié. Il est peut-être la visite de votre colocataire collège, faire un voyage en solo, ou tout simplement passer un week-end de rattrapage sur "Homeland." Dit Weber, «Réaliser vous avez des options qui vous fait sentir moins enfermés dans un plan spécifique, même si vous ne retrouvez en suivant les mêmes traditions que vous avez fait dans le passé ,."Obtenez des trucs cool sur le calendrier. Bien sûr, vous ne devriez pas vous exil de fêtes de famille juste parce que vous êtes unique. Mais si vous savez que dépenser un week-end entouré de vos cousins ​​couplés-up ou vos nièces et neveux adorables peut vous faire sentir frustré et triste, en faire une priorité pour planifier quelques évasions en solo. Essayez le nouveau studio de yoga dans la ville, planifier une mani-pedi au spa local, ou même regarder votre professeur de français favori de l'école secondaire et de voir si elle est pour un tête-à-tête.Soyez l'adulte. «Quand vous vous dirigez à la maison, il est très facile de revenir à un adolescent, même si vous êtes dans votre 20s ou 30s," avertit Weber. Et quand vous êtes dans votre état d'esprit des adolescents, il est encore plus facile de tomber dans un "ma vie suce" funk. Pour conjurer cette tendance, agir de votre âge. Est-ce que votre père vous chercher toujours à l'aéroport? Louer une voiture cette fois, de sorte que vous aurez l'autonomie pour échapper à chaque fois que vous voulez sans demander d'emprunter les clés. Maman est toujours en charge des repas? Faites-lui savoir que vous voulez prendre un soir de la cuisson, ou encore à traiter tout le monde à dîner à votre restaurant préféré. Prendre le contrôle de ce que vous pouvez allez vous faire arrêter de se concentrer sur les choses qui est hors de votre contrôle.Demandez à votre script est prêt. Malheureusement, certains busybody bien intentionnés qui partage votre ADN sera poser des questions sur l'état de votre relation à un certain point. Et les réponses comme: «Il n'y a pas de bons hommes de gauche», ou, «Tout le monde que je suis sur une date avec récemment a été un imbécile," Peut être confondu comme une invitation à disséquer et discuter de votre vie amoureuse. Pour parer à toute matchmaking ou importunes séance de thérapie, changer votre script de dire quelque chose à l'effet de, "je vais avoir le plaisir de rencontres autour, mais maintenant, je suis vraiment excité à propos de ce défi de 60 jours de yoga je suis en train."Si vous faites clairement votre statut de célibataire est pas une grosse affaire, vos parents bien intentionnés devraient emboîter le pas.Work it out. Tonnes de boire, de manger et assis autour avec vos parents toute la journée peut causer même la personne la plus-carénées même de se sentir irritable. Viser à obtenir une sorte de activité physique chaque jour, même si elle est à seulement 20 minutes d'étirements solo, suggéré Weber. Se sentir comme vous voulez sauter hors de votre peau à droite cette seconde? Essayer la main sur la technique de coeur, recommandé Eudene Harry, MD, directeur médical de l'Oasis Centre Wellness et de rajeunissement à Orlando, Fla., Et auteur de Anxiété 101: L'approche holistique de la gestion votre anxiété et Taking Back Your Life. "Placez votre main sur votre cœur, fermez vos yeux pendant une seconde, et de penser à quelqu'un ou quelque chose vous êtes reconnaissants,» dit-elle. "Respirez profondément pendant que vous faites, ce qui va calmer votre vol ou réaction de combat."Profitez de votre célibat. Vous ne serez pas ici pour longtemps. "La plupart des gens faire retrouver attelé, finalement, "rappelé Weber. "Connaître votre statut de célibataire est temporaire peut vous aider à tirer le meilleur parti du temps que vous avez maintenant." En d'autres termes, vous ne devez pas vous inquiéter au sujet de satisfaire les gens de votre homme ou de traiter avec ses propres vacances hang-ups. Et tout ce que vous avez à faire est de jeter un oeil à l'un des couples qui se chamaillent autour de vous dans le centre commercial ou à l'aéroport de savoir qu'ils avaient heureusement changer de place avec vous dans un battement de coeur. Donc, lever un verre à vous!PLUS: Huit Tales Saucy de Home-pour-les-Holidays Raccordements

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