Bonheur stimule votre santé cardiaque

«Coupé sur place, les gens sont-vous partie du verre à moitié vide ou le verre à moitié plein camp? Voici de bonnes nouvelles pour les membres de cartes portant de cette dernière catégorie: Une nouvelle étude menée par des chercheurs de la Harvard School of Public Health (HSPH) dit que l'optimisme pourrait effectivement aider à prévenir une attaque cardiaque.PLUS: Entrez dans la zone de BonheurBien que l'impact de la négativité et la dépression à de nombreuses maladies a été bien documentée, les chercheurs de Harvard ont décidé de faire un examen approfondi des études détaillant la connexion entre les avantages de positivité sur la santé cardiovasculaire. "Nous avons examiné toutes les preuves disponibles à date- toute étude qui a examiné le bien-être possible avec un résultat lié à la maladie et les données biologiques ", explique l'auteur principal Julia Boehm, Ph.D., chercheur dans le département de la société, le développement humain et la santé au HSPH, qui, avec ses collègues, regardé plus de 200 études pour rendre leurs conclusions. Alors pourquoi se concentrer sur la santé cardiovasculaire? "Les maladies cardiovasculaires [CVD] est la principale cause de mort non seulement en Amérique mais dans le monde entier, il est donc pertinent pour beaucoup de gens," explique t-elle. "En termes de mesure, il était clair contrairement à-dire, le cancer, où les gens peuvent avoir [la maladie] depuis des années, mais avec CVD il ya un point de maladie claire, afin que nous puissions tirer des conclusions solides sur l'endroit où elle se produit dans une relation au bien-être. Il n'y a simplement plus de données disponibles. "Pour mettre les choses en perspective, près de 2200 Américains meurent de maladies cardiovasculaires chaque jour, ce qui est une moyenne de un décès toutes les 39 secondes, selon l'American Heart Association. Les comptes de l'AVC pour environ un sur 18 décès aux États-UnisPLUS: Les meilleurs Coeur en santé FoodsAvec cette mise au point à l'esprit, les chercheurs ont ensuite examiné comment quantifier un bien immatériel comme «bonheur». D'une manière générale, la définition du bien-être est complexe, au mieux. Les chercheurs ont évalué l'optimisme, en plus de bonheur hédonique, qui est la notion que l'augmentation de plaisir et de diminution de la douleur mène au bonheur, et le bonheur eudaimonic, qui met l'accent sur la réalisation de soi, le but et une approche plus spirituelle vers le bien-être. "Tous ceux-ci tendent à être corrélées», note Boehm, car le plus souvent les trois qualités se chevauchent dans ceux qui se considèrent comme content individuals.What Boehm et son équipe ont trouvé a été remarquable: actifs psychologiques comme l'optimisme et de positivité non seulement semblaient pour aider à protéger contre les maladies cardiovasculaires, mais ils ont aussi semblé ralentir la progression de disease.Suzanne Steinbaum, MD, cardiologue et directeur assistant de la femme et les maladies du coeur à l'Institut de cardiologie et de Lenox Hill vasculaire de New York, est pas surpris par les résultats. "Cliniquement, dans ma propre expérience, l'attitude d'un patient a un énorme impact sur sa santé», dit Steinbaum. "Ceux qui sont plus positifs à propos de leurs résultats semblent toujours à prospérer par rapport à ceux qui sont plus négative." Les deux Steinbaum et Boehm croient que cette étude, nous l'espérons influer sur la façon dont nous traitons et plus important empêchons-CVD à l'avenir. "Nous avons connu la connexion entre l'esprit et le cœur et les questions psychosociales négatives conduisant à une maladie cardiaque, comme la dépression, la colère, l'anxiété et d'hostilité», note Steinbaum. "Avec cette nouvelle analyse révélant un risque réduit de 50 pour cent de subir un événement cardiovasculaire initial chez les gens qui sont les plus optimistes, discuter de cette question avec les patients est un élément essentiel d'une stratégie de prévention."PLUS: Gérer votre stress de lutte contre les maladies du coeurCela dit, dire à quelqu'un qui tombe plus sur le côté pessimiste "être heureux" est comme dire: «Ne pas penser à des éléphants roses." Pourtant, ayant preuve scientifique que l'optimisme peut effectivement affecter non seulement le bien-être psychologique, mais aussi la santé physique est motivation majeure de tendre à se concentrer sur le côté positif de la vie. Heureusement, il ya beaucoup de stratégies-de la méditation à des conseils aux livres d'entraide-aisément à notre disposition pour aider à stimuler happiness.And que pour cette tasse de boisson omniprésente, nous sommes d'accord avec ce que dit Steinbaum: "Apprendre à un« verre à moitié plein ' approche de la vie peut être tout aussi important que de donner une aspirine! "

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