Les avantages pour la santé de pessimisme

Prenez un moment et penser à où vous serez dans cinq ans. Ce qui va changer entre maintenant et alors? Que ferez-vous gagner? Plus important encore, si vous aviez à deviner, vous serez plus satisfait de votre vie que vous êtes maintenant? Si vous avez moins de 40, les chances sont vous avez répondu à cette dernière question avec un retentissant «oui!» Vous êtes face à l'avenir avec vos yeux grands ouverts et il semble grand. Mais attendez une seconde. Vous voudrez peut-être enlever les lunettes roses de temps en temps pour une vue plus claire. Alors que nous sommes souvent encouragés à trouver des garnitures argent de la vie, la preuve est que monte un peu de négativité peut aller un long chemin vers une vie plus longue, plus saine.PLUS: Comment une mauvaise humeur stimule la créativitéQuand une équipe de recherche dirigée par le psychologue Frieder Lang, Ph.D., de l'Université d'Erlangen-Nuremberg analysé les cotes de satisfaction de vie d'environ 11 000 allemands adultes âgés de 18 à 96, ils ont constaté que les jeunes étaient les plus optimistes, indépendamment du sexe, de l'éducation niveau ou de carrière. Plus les participants ont, plus ils sont devenus pessimistes, généralement avec précision. La jeunesse naïve devrait être plus heureux dans cinq ans, mais ne répond pas à ces attentes, tandis que les participants d'âge moyen mieux prédire ce qui se trouvait scientifiques ahead.The alors découvert une tendance interrogateur: Pour la génération plus âgée (65 ans et plus), plus élevé attentes ont été associés à des risques plus élevés d'invalidité et de décès au sein de la prochaine décennie. Pour chaque augmentation de surestimer avenir satisfaction de la vie il y avait une augmentation de 9,5 pour cent en un handicap de reporting et de 10 pour cent de risque accru de décès. Le revers, ont écrit les chercheurs, est que "Prévoyant un avenir sombre est bénéfique pour la survie." Pensée négative peut vraiment vous aider à vivre plus longtemps? Il est une hypothèse que les scientifiques appellent le «avenir sombre» ou «pessimisme défensif." L'idée est que les attentes plus faibles aident les gens à se préparer au pire, les rendant ainsi mieux à la manipulation des curveballs jeté notre chemin. Selon Lang, le pessimisme quant à l'avenir peut encourager les gens à vivre plus attentivement, en prenant les précautions nécessaires en ce qui concerne leur santé et leur sécurité.PLUS: Échapper à la négativité des autresAlors que le pessimisme semble payante pour les adultes plus âgés dans cette étude, il est important de garder à l'esprit que la connexion entre le pessimisme et une meilleure santé est juste que d'une connexion. Qu'est-ce qu'il qui ne fonctionne pas dire est que devenir un cynique totale permettra d'améliorer votre santé future. "Le pessimisme seul est pas la réponse, ni quoi que ce soit d'autre dans l'isolement d'autres facteurs», explique Leslie R. Martin, Ph.D., un expert de premier plan sur la longévité et co-auteur de "Le projet de longévité." Les résultats de Lang et son équipe font écho aux conclusions précédentes. Dans un projet massif de huit années, Martin et ses collègues ont constaté que les enfants, les plus optimistes gais vivaient les vies les plus courts. "Beaucoup de gens (nous y compris!) Ont été surpris quand nous avons découvert que." Dans ses recherches, elle a constaté qu'un niveau modéré de l'anxiété est pas mal, et cela peut réellement avoir un effet protecteur. "Certes pessimisme excessif peut être mauvais», dit Martin. "Il ya beaucoup à dire pour avoir une vision équilibrée. La pensée positive peut être bon, mais ne peut donc une approche plus pessimiste ».QUIZ: Votre corps est l'image affecte votre humeur?Avant de vous rendre à propos de penser au pire, gardez à l'esprit que Lang et ses collègues ont constaté l'optimisme a été associée à une mauvaise santé, mais ils ne trouvaient pas que l'être trop aidé négative. Il n'y avait aucune différence entre ceux qui prédit avec précision leur avenir satisfaction et ceux qui fortement sous-estimé il. Ainsi, alors qu'il pourrait être bon de tempérer votre enthousiasme avec une petite dose de réalité, il n'y a pas besoin d'aller à la mer et devenir un total grouch.Strike un équilibre: une perspective d'espoir qui reconnaît et se prépare à d'éventuels problèmes futurs. La meilleure stratégie, explique Martin, est de "se connecter à d'autres personnes, de poursuivre vos passions, et persister quand les choses se corsent."

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