Siesta chez les adultes en bonne santé et la mortalité coronarienne dans la population générale

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Jamais se sentir comme la sieste est gaspillé sur les jeunes? Voici une raison de revenir sur ce calendrier préscolaire: Faire une sieste peut réduire votre risque de cœur attaques.

Une équipe de chercheurs a analysé les données en Grèce d'une étude longitudinale de suivi des habitudes de sieste de plus de 20.000 hommes et femmes grecques (siestes sont la norme dans la Méditerranée). Les chercheurs ont constaté que les gens qui ont pris la courte sieste occasionnelle avaient un taux de 12 pour cent moins de décès liés à coeur que les non-napper moyenne.

Encore plus frappant? Nappers réguliers (ceux sieste pendant au moins 30 minutes, trois fois ou plus par semaine) a eu un 37 pour cent plus bas risque de décès d'origine cardiaque. Avantages siestes étaient plus grand parmi les hommes qui travaillent. (Les femmes qui travaillent ont pas été testées, mais ces avantages seraient probablement demander à tous ceux qui travaillent de longues heures.)

Bottom line: Se faufilant dans siestes peut réduire votre risque de maladie cardiaque. Profitez de cette sieste, sans culpabilité!

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