Nostalgie: Comment pensez à votre passé pour un avenir meilleur

Rappelez-vous auréolé de votre bal des finissants et ne voulant jamais cette nuit-là à la fin? Et que dire de l'excitation et la joie que vous avez ressenti quand vous avez atterri votre premier emploi? Si vous vous trouvez en rappelant un bon souvenir et souhaitant vous pourriez reprendre ce moment, céder. Elle peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour faire face à un défi actuel, ou tout simplement pour se sentir mieux, pas seulement au sujet de votre passé ou présent, mais aussi au sujet de votre future.Nostalgia est beaucoup plus qu'une simple reminiscing- il est un sentiment. "La nostalgie est l'émotion floue chaleureux que nous ressentons lorsque nous pensons à de bons souvenirs de notre passé», explique Erica Hepper, Ph.D., professeur à l'École de psychologie de l'Université de Surrey en Angleterre. "Il se sent souvent bittersweet-la plupart du temps heureux et réconfortant, mais avec une teinte de tristesse que tout ce que nous souvenir est perdu d'une certaine façon."PLUS: Comment se vautrer en toute sécurité dans TristesseSelon Clay Routledge, Ph.D., professeur associé de psychologie à l'Université d'État du Dakota du Nord, la réminiscence est le comportement de réfléchir sur votre passé, et la nostalgie est la réponse émotionnelle que parfois triggers.Hepper et Routledge conviennent que nostalgizing est un très tendance humaine naturelle, et une commune. En moyenne, les gens s'y engagent environ une fois par semaine, mis en valeur par des choses comme un parfum familier, morceau de musique ou vieille photo. Elle est plus fréquente chez les jeunes adultes dans leur adolescence et 20s qui sont aux prises avec des transitions importantes de la vie, comme quitter la maison et de commencer collège ou de nouveaux emplois, et chez les adultes âgés de plus de 50 ans qui sont à la recherche en arrière et de réévaluer leurs vies. Mais vous ne devez pas avoir beaucoup à regarder en arrière sur afin de se sentir nostalgique enfants d'onde aussi jeunes que 8 ans obtenir ce sentiment nostalgique, inclure dans votre photo beaucoup peut être dit pour les prestations de nostalgie. Dans une étude 2,012 publiée dans la revue Mémoire, Routledge et ses collègues ont montré que nostalgizing aide les gens rapportent leurs expériences passées pour leurs vies actuelles afin de faire plus de sens de tout cela. Le résultat peut stimuler leur humeur et réduire le stress. "Nostalgie augmente leur sentiment d'appartenance sociale à d'autres," dit-il. "Nostalgie rend les gens se sentent aimés et valorisés, et augmente la perception du soutien social quand les gens sont seuls.» «Quand nous faisons l'expérience de nostalgie," Hepper explique, «nous avons tendance à se sentir plus heureux, avoir une meilleure estime de soi, se sentir plus près de leurs proches et de se sentir que la vie a plus de sens. Et sur le plan physique, la nostalgie littéralement nous fait sentir plus chaud. "En outre, dans une étude Août 2013 publié par la personnalité et de la psychologie sociale Bulletin, Hepper et ses collègues ont montré que la nostalgie peut produire un optimisme accru quant à l'avenir.PLUS: La science de l'odeur et de la mémoireEt considérez ceci: Votre nostalgie peut affecter ceux qui vous entourent. Hepper dit après nostalgizing, les gens donnent plus généreusement à la charité. Et partager une conversation nostalgique avec un ami, membre de la famille ou un partenaire romantique vous rend plus de soutien et de considération, et moins argumentatif.PLUS: Comment combattre avec votre partenaireFaire Nostalgie travail pour vousLes gens ont tendance à nostalgize quand ils sont dans une humeur négative ou un sentiment de solitude. Stratégiquement utilisant la nostalgie peut être juste la chose pour vous donner une nouvelle perspective accueilli. "Tout le monde a au moins quelques souvenirs, des souvenirs précieux qui peuvent être utilisés comme une source de nostalgie," dit Hepper. "Faire de la plupart d'entre eux en les mettant à l'esprit quand vous avez besoin d'un petit coup de pouce de la positivité, la chaleur ou le sens de votre vie." Voici trois façons de le faire:Que le passé informer votre avenir: Sentez-vous votre motivation signalement? Rappelons étapes personnelles et les réalisations passées afin de revigorer vos énergies et de rester concentré sur la réalisation de votre goals.The sujets les plus courants actuels de la nostalgie des gens, des endroits ou les chères et des événements importants dans la vie d'une personne. Cependant, la nostalgie ne comporte pas toujours des souvenirs positifs. Il peut inclure des expériences négatives qui, Routledge explique, "ont des terminaisons positifs ou significatifs." Hepper souligne qu'un triste mémoire peut être reformulée comme une expérience d'apprentissage précieuse. Focus sur le sucré de douce-amère. "Imaginez," dit-elle, «comment vous pourriez vous sentir quelques années après le passage à un nouveau domaine où vous ne saviez pas que quiconque et en constatant que, en dépit de l'inquiétude, vous pouvez y aller seul."Faire la nostalgie d'une activité de groupe: Demander aux autres de partager leurs souvenirs nostalgiques avec vous est susceptible de vous donner tout un coup de pouce psychologique, dit Hepper. "Et vous pourriez être surpris de ce que vous apprenez sur vos amis ou membres de la famille», ajoute-elle. En effet, de rester en contact avec leurs proches de toutes les étapes de votre vie est un excellent moyen de maintenir la connexion entre l'endroit où vous venez et où vous êtes aujourd'hui. Routledge suggère de prendre un voyage avec de vieux amis pour vous ramener dans le temps et vous faire sentir plus jeune et plein d'énergie. "Même un peu de contact sur des sites comme Facebook peut ramener des souvenirs», ajoute-il.QUIZ: Testez vos relations étroitesCréer de nouveaux souvenirs et de maintenir les traditions: "Faire des dépôts dans la banque de la nostalgie que vous pouvez dessiner sur lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce à l'avenir», conseille Hepper. Ce qui se passe aujourd'hui deviendront les souvenirs que vous détenez sur toujours.

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