Comment parler à votre médecin: Problèmes de sommeil

Avec la cuisson de votre la peau au soleil sans écran total, un manque de sommeil est la santé et le plus grand enemy.While de beauté que vous êtes comme une lumière chaque nuit, votre corps est à pied d'œuvre des réparations et des cellules et des tissus, y compris votre peau de guérison. Le manque de sommeil (moins de sept heures) coupe cette fois de réparation cruciale à court et fait des ravages sur votre santé et votre skin.A absence continue de fermer les yeux a été liée à un risque accru de gain de poids, le diabète de type 2 et l'hypertension artérielle pression. De plus, lorsque vous faites assez de fermer l'œil non, les ridules sont des cercles les plus notables et sombres surgissent.QUIZ: Comment est votre sommeil?Lorsque l'amener jusqu'à: La plupart d'entre nous luttent pour attraper suffisamment de z sur une base quotidienne. En fait, de 50 à 70 millions d'Américains sont touchés par des troubles chroniques du sommeil et des problèmes de sommeil intermittents qui peuvent affecter de manière significative lorsque health.So sont vos troubles du sommeil médecin digne? «Tout d'abord, si vous pensez qu'il ya un problème, alors il est un problème», dit Beth Ricanati, M.D., YouBeauty conseiller de bien-être. "Pourquoi donc? Nous avons tous besoin de différentes quantités de sommeil et si idéalement, six à huit heures sommes les numéros de magie, certains d'entre nous ont besoin de moins et un peu plus. Si quelqu'un d'autre vous dit que vous ronflez ou si vous êtes tellement fatigué durant la journée que cela affecte votre capacité à faire vos activités normales, il mérite une discussion avec votre médecin. "Ronflement et inexpliquée fatigue peut signes de l'apnée du sommeil, un sommeil dangereux condition caractérisée par une respiration anormale qui peut être mortelle. Si vous soupçonnez l'apnée du sommeil, il est préférable de consulter un spécialiste du sommeil.PLUS: Comment sommeil affecte votre peauAutres drapeaux rouges plus subtiles à regarder dehors pour: "endormir la minute votre tête sur l'oreiller ou en sachant que vous êtes le genre de personne à dire:« Je peux endormir tout moment, anywhere' qui est un signe de la privation de sommeil, " explique le Dr Lisa Shives, MD, directeur médical de Northshore Sleep Medicine dans Evanston, IL. "Un autre grand drapeau rouge est si vous vous sentez fatigué et faites glisser même si vous obtenez sept à huit heures de sommeil. Il peut y avoir quelque chose de mal avec le sommeil de qualité. "En général, si vous êtes en proie à un problème de sommeil, comme l'insomnie, pendant deux semaines d'affilée, il est temps de voir un spécialiste du sommeil pour obtenir un diagnostic et de traitement, selon à James Nicolai, M.D., YouBeauty intégrative Expert Santé et le directeur médical de l'Andrew Weil, MD Wellness Program intégrative à Miraval Arizona Resort and Spa à Tucson.Points de discussion: Prenez rendez-vous avec votre médecin de soins primaires ou, mieux encore, avec un spécialiste du sommeil à parler exclusivement au sujet de votre problème de sommeil, recommande le Dr Shives. «Le sommeil peut être considéré comme un« symptôme douce »- pas comme« Je dois une grande boule dans mon sein »ou« je dois douleurs à la poitrine, "dit-elle. "La manière d'obtenir leur attention sur quelque chose comme le sommeil est en disant que est la seule raison que vous y avez passé aujourd'hui."PLUS: Combien de sommeil avez-vous besoin?Venez préparé à la nomination. Dr Ricanati recommande de vous poser ces questions et d'écrire vos réponses à partager avec votre médecin: Combien de temps avez-vous pas été bien dormir? Quel était le sommeil d'une nuit normale pour vous avant que vous avez noté un problème? Cela vous affecte pendant la journée? Quelqu'un at-il mentionné pour vous que vous ronflez? Pouvez-vous vous endormez, mais avoir de la difficulté à rester endormi? Vous réveillez-vous tôt et ne pouvez pas retourner au lit? Quelle quantité de caféine buvez-vous? Combien d'alcool buvez-vous? Vous sentez-vous déprimé? "Le plus vous pouvez caractériser ce que vous croyez qui se passe, le plus il sera facile pour vous et votre médecin pour faire le travail de détective," explique le Dr Ricanati.

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