Une étude révèle La façon la plus inattendue de réduire le stress
Donner une pile de vaisselle sale dans l'évier peut sembler un dimanche typique pour vous tous là-bas procrastinators. Mais si vous êtes une âme stressé, il pourrait ne pas être votre meilleur plan d'action en termes de garder votre esprit à l'aise.
Dans une étude menée à l'Université d'État de Floride, les chercheurs ont étudié si la vaisselle pourraient aider à réduire le stress et améliorer la stabilité émotionnelle d'une manière positive. Cinquante-et-un étudiants ont participé à l'étude, et ont été divisés en groupes de méthodes de vaisselle conscients ou contrôlées.
Un groupe a lavé les plats en pleine conscience (en sentant le savon, en se concentrant sur sentez vraiment la forme des plats, et profiter de la température de l'eau, etc.) tandis que le second groupe a lavé les plats d'une manière traditionnelle d'autant plus de simplement terminer la tâche.
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Les étudiants qui lave la vaisselle avec la pleine conscience ont signalé une diminution de 27% de la nervosité et une augmentation de 25% d'inspiration mentale positive. Pendant ce temps, ceux qui lave la vaisselle sans attention avait aucun avantage de l'action. Qui savait qu'une telle activité quotidienne banale peut être fait d'une manière qui est bénéfique pour votre santé mentale ??
Alors, la prochaine fois que vous vous apprêtez à ajouter quelques mousse à vos plats sales, prendre le temps de profiter de l'expérience de lavage. Dans un tel monde stressé, nous devrions utiliser toute chance nous arrivons à calmer les nerfs et réduire le stress.
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