Frotter le stress
Si vous vous sentez stressé, vous pouvez trouver du réconfort dans moussant haut de la pile de plats du repas de la nuit dernière. Dans une étude menée à l'Université d'État de Floride, les chercheurs ont constaté que la vaisselle non seulement élevés de stress, mais aussi une meilleure stabilité émotionnelle. Ils ont évalué cinquante-et-un étudiants ont participé, qui ont été divisés en groupes de méthodes de vaisselle conscients ou contrôlées.
Un groupe a lavé les plats en pleine conscience (en sentant le savon, en se concentrant sur sentez vraiment la forme des plats, et profiter de la température de l'eau, etc.) tandis que le second groupe a lavé les plats d'une manière traditionnelle d'autant plus de simplement terminer la tâche.
Les étudiants qui lave la vaisselle avec la pleine conscience ont signalé une diminution de 27% de la nervosité et une augmentation de 25% d'inspiration mentale positive. Qui savait qu'une telle activité quotidienne banale peut être fait d'une manière qui est bénéfique pour votre santé mentale ??
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