Demander à un scientifique: Pourquoi suis-je si fatigué pendant ma période?

Le scientifique: Lauren F. Streicher, MD, professeur agrégé de clinique obstétrique et de gynécologie à l'École Feinberg de la Northwestern University de médecine et auteur de Sex Rx: Hormones, Santé, et le meilleur de soi jamais.

La réponse: Il n'y a aucune raison hormonal certaines femmes se sentent totalement drainés au cours de leur point final. Il est tout à fait normal de ressentir des sautes d'humeur ou l'envie de sucreries ou de sel, mais rien sur la menstruation se devrait faire vous vous sentez fatigué. Au lieu de cela, un peu de vos habitudes, qui sont une réaction à la façon dont vous vous sentez moche quand tu règles, pourraient contribuer à votre faibles niveaux d'énergie.

Certaines femmes ont du mal à obtenir sommeil une bonne nuit pendant ce temps du mois. Des crampes et un flux lourds peuvent à la fois d'interrompre une nuit de sommeil en douceur, si vous vous réveillez dans la douleur, d'aller aux toilettes pour changer votre tampon, ou à se lever pour faire apparaître certains antidouleurs. En outre, de nombreuses femmes à éviter l'exercice quand ils ont leur période. Assis autour et ne pas exercer tend à vous faire sentir plus paresseux et léthargique quelconque le temps du mois.

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En plus de tout cela, atteignant pour un bol à soupe de fromage mac n 'est pas la meilleure façon de soutenir votre énergie. Faire des choix alimentaires pauvres, dont beaucoup d'entre nous ont tendance à faire quand nous envie un peu de confort supplémentaire, peut juste vous faire sentir encore plus lente. (Voici quelques conseils sur ce qu'il faut manger pendant votre période au lieu!)

La seule raison médicale réelle vous pourriez être une fatigue inhabituelle pendant votre période est si vous souffrez d'anémie, qui est une carence en fer. Pour certaines femmes qui sont anémiques et ont une période très lourd, le premier jour peut être un doozy. Cependant, ce groupe est en minorité. Si vous savez que vous êtes le traitement de votre corps à droite et continuez à marcher comme un zombie pendant ce temps du mois, consultez votre médecin pour savoir ce qui se passe. Un simple test sanguin peut révéler si vous êtes anémique et il est très facile de traiter avec des comprimés de fer ou l'ajout de plus d'aliments riches en fer à votre régime alimentaire.

Bottom line: Calculez ce qui vidange votre énergie et le fixer. Vous devriez être en mesure d'avoir votre période sans se sentir épuisé.

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