So Long, Frenemies!

Serena et Blair, Kyle et Cartman, Bruyères ou la moitié de la fonte des «Real Housewives." Qu'est-ce qu'ils ont tous en commun? Ils sont des exemples de toxiques frenemies amitiés: ils sont.Positif amitiés peuvent vous rendre plus belle. Étude après étude, montrent que de solides réseaux sociaux sont super importants pour la santé et le bien-être durable. Mais quand une amitié prend une mauvaise tournure? Elle peut sérieusement vous stresser out. frenemy est un mot-valise qui combine «ami» et «ennemi», et est symbolique du genre de aimer-haïssent relation certaines femmes savent que trop bien. "Il ya beaucoup de différentes catégories de relations que nous avons avec les gens dans le monde», dit Art Markman, Ph.D., professeur de psychologie à l'Université du Texas à Austin et YouBeauty conseiller de psychologie . Il existe des relations de marché (vous payez à la caisse pour votre épicerie) et ceux de voisinage (le gars d'à côté jumpstarts votre car- vous faites cuire lui cookies pour dire merci). "Avec des amis proches et la famille, vous entrez dans cette relation commune dans laquelle vous faire des choses pour vos amis, et ils pour vous ", dit-il. "Dans un monde idéal, vous n'êtes pas vraiment garder la trace. Si quelque chose arrive, vous savez que votre ami sera là pour vous ".Identification d'une amitié toxiqueParfois, une amitié est loin d'être idéal. Tours dehors, votre ami est pas là pour vous-ou elle vous mine, laisse échapper vos secrets, prend taquiner un peu trop loin, sort avec ton copain ou parle derrière votre dos. Voilà où les choses peuvent tourner toxique. "Vous commencez à réaliser que votre ami ne joue pas par les mêmes règles que vous êtes», dit le Dr Markman. "Vous étiez la traiter comme un ami, et elle n'a pas le partage de la même manière."RECHERCHE CONNEXE: Les femmes ont tendance à exclure les autresEleanor mai *, 36 ans, un étudiant diplômé en travail social à New York, avait été amis pendant environ huit mois avec une femme que nous appellerons ... Brandy. «Nous étions tous les deux mis à pied dans le même temps," dit May, "et nous avons commencé à passer beaucoup de temps ensemble, comme chaque jour." Au début, il était amusant, mais mai a décidé d'appliquer aux études supérieures. "Brandy était encore dans cette phase Oh-je-ne-avoir-tout-idée-machin prochaine. Je pense que ce cas une chose jaloux qui se passait. Et elle se tourna très moyenne, très rapidement. "Tout en aidant Peut remplir des demandes, Brandy a commencé sa mauvaise mise en bouche derrière son dos à des amis communs, doutant qu'elle avait faire accepter partout." Comme amis, vous êtes sur la même équipe. Vous faites partie de la même tribu, sinon la même famille ", explique le Dr Markman. "Quand vous dessinez vos lignes mentales dans le monde, si il est descendu à nous contre eux, qui est le 'nous? Vos amis font partie du« nous ». Il peut y avoir une relation avec les taquineries de bonne humeur, mais quand les choses se gâtent, vous voulez croire que votre ami a vos meilleurs intérêts à cœur." Que faire FrenemiesLorsque cette croyance est contestée (parce que votre ami vous jette sous le bus à chaque occasion), vous pouvez vous retrouver ressasser interactions, se demandant ce qui se passe, dit Laura B. Fortgang, une carrière et la vie coach et auteur de "Living Votre meilleure vie. »« Si vous marchez loin de quelqu'un qui est censé être votre ami, et vous purgez et commérages sur eux », dit-elle," il ya quelque chose qu'ils ont fait traversé les frontières, et quelque chose que vous ne dites pas. "Son conseil serait de vous demander ce que vous vouliez dire, et pourquoi vous aviez peur de le dire. "Il est pas mal à vous regarder d'abord," elle says.But parfois, vous n'êtes pas le problème. Trash talk Brandy a finalement obtenu revenir à mai. «Je suis complètement blessé par tout», dit-mai, et elle a commencé à passer du temps de moins en moins avec Brandy. "Lorsque vous reconnaissez qu'il ya un problème dans l'amitié," affirme le Dr Markman, "qui est vraiment le point où vous avez être prêt à communiquer. La pire chose que vous pouvez finir par faire est maintenant ce sentiment. Pour une chose, vous pouvez avoir mal interprété quelque chose. "Si une simple conversation pourrait sauver une amitié, vous le devez à cette amitié au moins try.Fortgang accepte que la communication est clé. «Vous devez vous demander," Comment puis-je renégocie cette amitié? ", Dit-elle. "Cela va être la première étape à l'évolution de cette relation peut-être." Brandy compris que mai l'évitait. "Alors je lui ai dit que toutes les choses que je avais entendu. Elle a admis tout cela, "dit mai, mais elle a obtenu aucune excuse. "Ceci est juste sa personnalité. Je l'ai vu faire cela à d'autres personnes. "Dans certains cas, la seule solution peut être de mettre fin à l'amitié, dit Fortgang. Là où il ya abus-mensonge, le vol, undermining- «grands problèmes comme ceux-ci peuvent nécessiter une rupture complète de la relation," dit-elle.Amitiés toxiques nuire à votre santéAutre que vous sauver une certaine aggravation, quelle est la raison de négocier une amitié toxique pour une plus positive, nourrissant un? La réponse est que cela pourrait vous sauver la vie. La plupart des gens pensent de la toxicité dans les amitiés comme étant métaphorique. Bad amitiés peuvent, cependant, être toxiques, littéralement.PLUS: Mauvaises habitudes sont contagieux? Une méta-analyse publiée dans la revue PLoS Medicine constaté que les personnes ayant des relations sociales fortes avaient un risque 50 pour cent plus élevé de survie (dans la période étudiée) que les personnes ayant des relations plus faibles. En comparant les résultats de 148 études (portant sur 308,849 participants), les chercheurs de l'Université Brigham Young ont trouvé que de faibles niveaux d'interaction sociale étaient aussi ou plus nocif que d'autres risques graves pour la santé, tels que obésité.Dans une autre étude publiée dans la revue Hormones and Behavior, collage avec des amis soulevé les niveaux de progestérone chez les femmes, une hormone qui est lié à plus de sociabilité et la volonté d'aider-comportements qui réduisent le stress et anxiety.Welcoming bonnes amitiés dans votre vie pourrait vous sauver la vie ou au moins faire un ensemble beaucoup plus détente et de plaisir quand vous dites-ta-ta à toxique.*Les noms ont été changés.

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