Break Your Comfort Zone, de stimuler votre entraînement
La cohérence est grande, surtout quand il vient à votre remise en forme, mais il peut aussi devenir un peu ennuyeux. Si vous avez du mal à se motiver pour votre séance d'entraînement, vous pouvez vous mettre au défi en changeant votre style d'entraînement. Selon une étude récente, en optant pour une séance d'entraînement familier peut non seulement vous sortir d'une ornière de remise en forme, mais aussi vous faire ressentir comme vous avez eu une séance d'entraînement plus efficace.
Chercheurs femmes affectées au hasard (âgés de 18 à 49 ans) à faire soit 30 minutes de marche sur le tapis roulant ou 30 minutes de hula hoop. Les femmes qui était le cerclage de hoola non seulement sentir comme ils ont obtenu un meilleur entraînement, mais ils se sentaient aussi plus motivés à l'entraînement à l'avenir. Alors, la prochaine fois que vous êtes en manque de motivation, prendre une marche sur le côté sauvage et d'essayer quelque chose comme une classe de surf, le kickboxing ou le yoga acrobatique!
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