Eat This pour augmenter la puissance du cerveau, le risque de Basse-Alzheimer
Pour quelqu'un qui a eu un de leurs proches souffrent de la maladie d'Alzheimer, vous savez comment cela peut être douloureux pour le patient et de leurs amis ou de la famille. La maladie d'Alzheimer peut être génétique, mais si elle fonctionne dans votre famille ou non, il est une bonne idée de prendre toutes les mesures pour empêcher la disease.One telle étude a été publiée le 2 mai La recherche, publiée dans l'American Journal of Neurology, a constaté que manger des aliments riches en oméga-3 les acides gras peut aider à se prémunir contre l'apparition et les symptômes de la maladie d'Alzheimer.PLUS DE MNN: Omega-3 Fatty Acids Pour VegetariansFor l'étude, les chercheurs ont suivi quelque 1.200 patients sans démence-dessus de l'âge de 65 ans, le suivi de leurs habitudes alimentaires et en prenant des échantillons de sang pour tester une protéine appelée bêta-amyloïde, une protéine que la recherche précieux a lié à problèmes de mémoire et de disease.They d'Alzheimer constaté que les sujets qui consommaient des oméga-3 avaient des niveaux significativement plus faibles de amyloïde dans le sang, ce qui pourrait être lié à un risque plus faible de maladie d'Alzheimer. Et les effets étaient compounding.Each gramme supplémentaire d'acides gras oméga-3 acides gras qu'un sujet d'étude consommé une diminution des niveaux d'amyloïde de 20 à 30 pour cent.PLUS DE MNN: Musique réveille l'étude de PatientsThe d'Alzheimer a également examiné d'autres nutriments, comme le bêta-carotène, la vitamine D, la vitamine B12, la vitamine E, les acides gras oméga-6, saturé, et les acides gras non-saturés, mais seulement des oméga-3 ont été associés à plus faible aliments amyloïde levels.Which sont de bonnes sources d'oméga-3? Poissons comme le maquereau, la truite, le hareng, le thon ou de saumon, et le chou frisé, le tofu, le soja, les noix et les graines de lin.PLUS DE MNN: 11 nourritures les plus saines (y compris les poissons!)
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