Weight Watchers vs Jenny Craig: Quel programme de régime commercial est le meilleur?
Dans notre quête incessante de laisser tomber ces cinq dernières livres, les Américains se tournent régulièrement vers régimes de toutes sortes. Alors que la tendance ces derniers temps a été déplace vers alimentation saine modes de vie, comme le régime paléo et aller sans gluten, beaucoup de gens choisissent encore des programmes de régime payés comme Weight Watchers et Jenny Craig. Et une nouvelle étude dit que ces programmes de régime payés peuvent effectivement être vaut de l'argent.
Une nouvelle étude publiée dans la revue Annals of Internal Medicine examiné des études sur 11 des programmes de diète commerciale et a constaté que Weight Watchers et Jenny Craig étaient les deux seuls qui a montré la promesse des résultats de perte de poids à long terme, Reuters rapports. Autres programmes d'alimentation considérés étaient: Nutrisystem, Ressources gestion de la santé, Medifast, OPTIFAST, Atkins, SlimFast, The Biggest Loser Club, Lose It! et eDiets.
Selon la revue, la diète Weight Watchers ont perdu 8 livres en moyenne, et qu'elle maintient depuis au moins 12 mois. Ceux Jenny Craig suivante perdu une moyenne de 15 livres. À l'autre extrémité du spectre, les régimes extrêmement faible en calories comme la gestion des ressources de la santé, Medifast et OPTIFAST montré promettant une perte de poids initiale, mais ne sont pas aussi efficace au fil du temps.
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Donc ce qui rend WW et Jenny se démarquer? Dr Christina C. Wee de Beth Israel Deaconess Medical Center et la Harvard Medical School à Boston dit Reuters qu'il peut être parce qu'ils sont très structurés et incluent souvent un soutien social en personne.
Cela ne signifie pas que les autres programmes de régime sont inefficacité ce que cela signifie est qu'il n'y a tout simplement pas suffisamment de preuves scientifiques pour les soutenir comme étant efficace pour perdre du poids et aussi garder hors long terme, auteur de l'étude Kimberly Gudzune dit. "Ils peuvent montrer la perte de poids à court terme, sans résultats à long terme, ou sur le long terme les gens commencent à commencer à reprendre le poids," dit-elle Reuters.
Programmes d'alimentation commerciaux, bien sûr, sont seulement une option. Si vous essayez de perdre du poids, parlez-en à votre médecin au sujet de ce qui pourrait être le mieux pour vous, et comment définir des objectifs réalistes et sains. Il peut même être mieux pour vous de suivre un régime alimentaire sain, moins structurée (comme le Régime méditerranéen), Et de trouver soutien et des conseils d'un diététicien. Suivre un régime et de la nutrition est une chose très individualisée, et il n'y a vraiment pas un one-size-fits approche.
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