3 Doit-Essayez avocat Toast Recettes
Ah, l'avocat du pain grillé. Comment avons-nous vivre sans toi pendant si longtemps? La version classique ne pourrait pas être plus simple à faire et encore est oh-so délicieux. De plus, les avocats sont bons pour vous: Ils sont riches en graisses saines, polyphénols antioxydants, de potassium, de fibres et même protéine. Qu'y a-t-il de plus, recherche montre que manger un demi-avocat dans le cadre de votre repas de midi permet d'éviter la faim pendant trois heures après le déjeuner, vous laissant moins susceptibles d'atteindre pour que 15:00 Donut.
Prêt à concocter votre propre pain d'avocat? Nous avons demandé à trois nutritionnistes pour leur favori sur cette tendance prend de la nourriture chaude.
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1. Avocat Toast à la tomate
Nutritionniste Keri Glassman débute sa matinée avec cette recette facile à faire.
Ingrédients:
- 1 tranche de Ezekiel pain
- 1/3 d'avocat
- 2 tranches de tomate
- Le sel de mer, poivre noir
Directions:
Étendre l'avocat sur le pain, couche sur les tomates et saupoudrer de sel de mer et poivre noir.
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2. Avocat Toast avec oeuf poché et parmesan
Nutritionniste Heather Bauer, fondateur du service de livraison de nourriture saine mensuelle accordée, recommande cet avocat toasts recette riche en protéines à ses clients.Ingrédients:
- 1 oeuf poché
- 1/4 d'avocat
- 1 tranche de pain Canyon Fournil 7 céréales sans gluten, grillé
- 1 cuillère à café de copeaux de parmesan
- Le poivre sur le dessus
Directions:
Étendre l'avocat sur du pain grillé, placer l'œuf poché sur le dessus, couche sur le parmesan et le saupoudrer de poivre frais.
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3. Savory avocat Toast avec la Turquie et la sauce au raifort
Si vous avez envie d'un savoureuse collation ou un déjeuner léger, fouetter jusqu'à la prise de nutritionniste Bonnie Taub-Dix sur l'avocat des toasts.
Ingrédients:
- 1 tranche de pain 100% de grains entiers, grillé
- 1/3 d'avocat
- 2 tranches de dinde
- 2 tranches de concombre
- Sauce au raifort 1 cuillère à café / li>
Directions:
Avocat frottis sur des toasts. Couche sur la Turquie, suivie par une tache de sauce au raifort. Placer les tranches de concombre sur le dessus.
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