Toast super pour le petit déjeuner

Pour les premières années de mariage, mon mari et moi avons mangé des toasts beurrés chaque matin. Non pas parce que nous étions paresseux ou ennuyeux - nous avons juste aimer pain grillé. Il était pas nécessairement grand pour notre niveau d'énergie ou notre tour de taille cependant. Maintenant que nous mangeons souvent shakes verts et déjeuners sains, nous pouvons voir la différence que les choix de petit-déjeuner font.

Je pense que le petit déjeuner est plus que juste la nourriture que vous mangez - il peut être un rituel quotidien, votre temps de fixer intentions saines pour vous-même. Lorsque vous démarrez la journée en faisant le choix de se sentir votre meilleur, il donne le ton pour une bonne journée.

Maintenant, il n'y a rien de mal avec un peu de pain grillé - mais notre version de Il a obtenu une mise à niveau! Découvrez ces trois recettes de Super Toast - ils sont faciles à faire, délicieux et avec des ingrédients qui vous laissera le sentiment de votre mieux. Je souhaite vraiment que vous leur donnez un essai!

Sans aucun doute vous souhaitez utiliser le meilleur pain à votre disposition - pains germés, Ezekiel pain ou une belle miche frais d'un bon boulanger. Ou essayez cette recette pour faire votre propre 5 minutes du pain! Voilà votre base - maintenant nous ajoutons des couleurs ....

Voici 3 idées que je pense que vous allez adorer!

Avocat Smash

Avez-vous essayé la levure alimentaire? Il est un ingrédient bizarre - il est désactivé levure. Sonne comme la nourriture de l'espace - mais il est en fait incroyablement délicieux et une bonne source de vitamine B12. Il a un peu d'un arôme de fromage, je l'utiliser dans mon fromage copeaux de chou recette.

Ingrédients:

• avocat
• flocons de chili
• levure alimentaire
• du sel poivre

la méthode:

• écraser un demi-avocat et de l'étaler sur le pain. Saupoudrez vos garnitures sur!

Mieux la PJ

Chia confiture est trop facile de ne pas essayer! Elle est prête en 15 minutes - ou vous pouvez faire un lot et le manger tout au long de la semaine. Il est grand sur le pain grillé, mais aussi sur le yogourt, avec un peu granola ou de toute autre manière que vous pourriez imaginer manger de la confiture. Sur ce toast, nous barbouiller sur certaines noix de beurre, un PJ dense nutritionnellement!

Ingrédients:

• 10 fraises
• À soupe de miel 1-2 ou édulcorant de choix
• 2 cuillères à soupe de graines de chia

(si le miel est pas Sweeting il assez, ajoutez une pincée de stévia ou de sucre plutôt que plus de miel - sinon il peut dominer la saveur un peu. Sauf si vous aimez ce que ...)

la méthode:

• hacher vos fraises en petits morceaux et les faire cuire sur le poêle avec le miel ou édulcorant jusqu'à ce qu'il tombe en panne, environ 5 minutes. Verser dans un récipient et ajouter les graines de chia. Dans le réfrigérateur pendant environ 10 minutes, ou jusqu'à ce qu'il définit.

Tahini-Pain aux bananes

Tahini est broyé de graines de sésame, ce qui est incroyablement riche en calcium. Il fait une belle propagation, surtout quand habillé avec un peu de miel  pimenter! Vous pouvez également utiliser vos tahini faire hummus et salade crémeuse pansements.

Ingrédients:

• tahini
• cannelle
• miel
• banane

la méthode:

• tahini propager sur des toasts. Arroser abondamment de miel et saupoudrer sur un peu de cannelle. Haut le tout hors tension avec quelques tranches de banane.

Espérons que cela a inspiré quelques bonnes idées pour votre prochain petit-déjeuner. Consultez également mon 3 Petit Bols et vous serez mis toute la semaine. Faites le choix, tous les matins à votre meilleur!