Légumes mélangés sain toasts français recette
Je adore manger des toasts français, mais chaque jour est pas bon pour ma santé. Donc, je expérimenté et essayé de faire ce légume nutritif pain français en bonne santé. Il est non seulement délicieux, mais sain pour la santé aussi. La meilleure chose à propos de ce toast est que vous pouvez ajouter autant de légumes que vous le souhaitez. Vous avez juste besoin de 15-20 minutes et il est facile à préparer. Je parfois emballe aussi que le déjeuner pour mon neveu et il aime beaucoup.
Toasts français contient des oeufs mais je l'ai utilisé caillé dans ce lieu d'oeuf parce que ma mère est végétarienne et je lui ai voulu goûter. Vous pouvez faire le pain français avec du pain blanc ou brun selon votre préférence. Tous les ingrédients utilisés comme vraiment bon pour la santé. Le toast semble attrayant pour que les enfants seront aussi l'aimer.
- Pain - 6 à 8 tranches
- Semoule de la tasse
- Curd ou crème ¾ tasse
- 2 oignons
- 1 Capsicum
- Petit chou-fleur
- 2 pommes de terre bouillies
- Gingembre
- 4-5 piments verts
- Feuilles de coriandre
- Huile
- Sel au goût
- Poudre de piment rouge au goût
- Finement l'oignon côtelette, chou-fleur, poivrons, piments verts, le gingembre et les feuilles de coriandre.
- Prenez tous les légumes hachés dans un bol large. Ajouter la poudre de chili et le sel selon votre goût.
- Ajouter la semoule et caillé dans le mélange.
- Mélangez bien le tout de sorte qu'une pâte semi-épaisse est formée. Si nécessaire, ajouter caillé en conséquence. La pâte doit être étalée.
- Disposer les tranches de pain sur une table de hachage et puis mettre cette garniture préparée sur toutes les tranches de pain.
- Chauffer une poêle et ajouter une cuillère à café d'huile de. Étaler l'huile partout dans la casserole pour faire grasse de sorte que la pâte ne colle pas à la casserole.
- Placez le pain sur le plateau de telle sorte que le côté de la garniture tournée vers le bas. Saupoudrez un peu plus de pétrole sur les côtés du pain et griller sur feu moyen.
- Retournez sur le pain une fois le côté tourne de couleur brun doré. Rôti autre côté aussi.
Tadaa votre toast de légume sain est prêt à manger. Servir avec du thé pour le petit déjeuner du matin ou avec du ketchup de tomate pour une collation en soirée.
Note:
- Vous pouvez ajouter autant de légumes que vous le souhaitez, comme les carottes, les haricots, les épinards, etc pour la recette.
- Au lieu de caillé, vous pouvez également utiliser de la crème pour lier la garniture.
- Pour le rendre plus attrayant, vous pouvez saupoudrer de fromage râpé sur elle.
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