11 des moyens détournés pour brûler des calories supplémentaires cet automne
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Comme huissiers d'automne en temps froids, nos pensées se tournent d'après-midi, chaudes et ensoleillées à la plage à croustillante, jours humides sans passé la cuisson des tartes, ratisser les feuilles et regarder le football. Mais cela ne signifie pas que notre condition physique doit prendre une banquette arrière à la vague d'activités de l'automne. Croyez-le ou non, vous pouvez toujours profiter des récompenses de brûler les calories de cette saison-vous avez juste besoin de savoir comment.
Voici 11 façons cachés pour brûler des calories, assez peut-être pour vous faire gagner une tranche supplémentaire de cette tarte!
* Tous les comptes de calorie basés sur une personne de 140 livres
1Cueillette de pommes
Épingler certains McIntosh et Granny frais brûle 191 calories par heure. De plus, vous savez ce qu'ils disent sur les bienfaits pour la santé de ces fruits juteux et de garder le médecin!
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2Pumpkin Carving
Sculpture de citrouilles est tout sauf effrayant quand il peut perdre de 127 calories par heure. Et rappelez-vous, lorsque vous avez terminé, ne jetez pas ces semences-ils regorgent de des protéines et des acides gras essentiels.
3Touch-football
Au lieu de rester sur le canapé enracinement de votre équipe favorite, que diriez-vous de partir en visite et de jouer un match amical de Touch deux mains? Vous pouvez souffler un énorme 509 calories en une heure seulement. Fait passer le reste de la journée devant la télé se sentent beaucoup moins comme un plaisir coupable.
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4Ratisser les feuilles
Certes, ce ne sont pas de notre corvée favori, mais sachant qu'il peut assommer 274 calories une heure rend plus gratifiant. Courir et sauter dans les tas de feuilles lorsque vous avez terminé, et vous allez brûler encore plus de calories.
5Cuisson
Oui, écopant farine et pétrir la pâte peut vous aider à travailler les calories, trop (citrouille pain, anyone?). Juste une heure de cuisson vous aide fossé 127 calories.
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6Trick or treat
En vous promenant dans le quartier pendant une heure peut torche 210 calories. Hey, ça suffit de travailler hors quelques surprises, comme deux Peanut Butter Cups Reese. Pas trop mal.
7Promenade à cheval
Vous cherchez à ajouter un peu de vertige-up à votre routine de conditionnement physique? Seller et trotter sur l'un de nos animaux préférés pour une heure peut brûler 255 calories, sans parler de ce que cela va fonctionner sur les muscles que vous ne saviez probablement même pas que vous aviez.
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8Porter et empiler du bois
Il suffit de penser le potentiel d'entraînement ici. Chargement de votre garage ou cave avec un approvisionnement de bois de chauffage torches 318 calories par heure. Vos bras et les épaules vous en seront reconnaissants dans la matinée.
9Décoration pour l'automne
Porter boîtes du grenier, déplacer des meubles et de la décoration pour la nouvelle saison peut brûler 382 calories par heure. Votre maison et votre corps seront récolter les fruits.
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10Hanging Tempête de Windows
Obtenir confortable pour temps froid peut également préparer votre corps à brûler plus de calories. Simplement suspendus-fenêtres vont brûler 318 calories par heure.
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