Comment brûler les calories de vos aliments préférés
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Maintenant liste restaurant de la chaîne menus combien de calories sont dans chaque plat, il est plus difficile de justifier de manger certains aliments plus (nous parlons de vous, 460 calories scone de Starbucks). Mais une étude, présentée par des chercheurs de l'Université chrétienne du Texas lors de la réunion de biologie expérimentale en Avril 2013, a constaté que les gens font des choix encore plus sain si, au lieu de voir le nombre de calories, ils sont présentés combien d'exercice qu'il faut pour brûler ce qu'ils ' re considérant manger.
Peut-être un jour, menus indiqueront le nombre de minutes que vous aurez besoin de vous connecter sur la machine à ramer pour effacer que scone (48 minutes avec un effort vigoureux, pour mémoire). Jusque-là, voici un guide rapide pour vous (tous les calculs de calories sont basés sur une femme de 140 livres):
1Bâtonnets de mozzarella
Un panier de bâtonnets de mozzarella à 763 calories = 84 minutes de tennis en simple (ou deux heures et 15 minutes de doubles!)
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2Cheeseburger
Un cheeseburger unique à 343 calories = 30 minutes de vigoureux tours freestyle dans la piscine
3Bagel
Un bagel de taille moyenne à 289 calories + 1 oz de fromage à la crème à 97 calories = 2 heures et 15 minutes de yoga
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4Pizza au fromage
Une tranche de pizza au fromage à 285 calories = 50 minutes de marche à un rythme soutenu (ce qui signifie 4 mph sur le tapis roulant)
5Gâteaux avec des pépites de chocolat
Deux biscuits aux brisures de chocolat à 155 calories = 15 minutes sur le grimpeur d'escalier
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6Tostadas
Deux tostadas avec guacamole à 360 calories = 2 heures de Pilates
7Salade de thon Sous
Une salade de thon au sous 584 calories = 45 minutes de course à un rythme de 9 minutes-mile
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8Un soda
Un 12-oz canette de soda régulière à 136 calories = 20 minutes de cross-country (c.-à-backcountry) randonnée
9Muffin au son d'avoine
Une taille moyenne avoine muffin (113 grammes) à 305 calories = 30 minutes sur le vélo elliptique
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10Bière
Une bière légère de 12 oz à 103 calories = 30 minutes de quilles
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