Dites adieu aux mauvais souvenirs

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Quand nous pensons revenir sur les événements chargés d'émotion, nous avons tendance à insister sur la façon gênés ou mal nous nous sentions, nous faisant revivre ces sentiments, encore et encore. Nouvelle recherche suggère que se concentrant plutôt sur le contexte d'un mémoire de merde comme la météo ou ce que vous avez mangé ou portait ce jour-prend la vedette au large des pièces anxiogènes de la situation, arrêter la spirale de stress avant qu'il ne commence.

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