Bye-Bye, Bad Dreams
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La plupart des rêves ont lieu pendant REM (rapid eye movement) sommeil, quand votre cerveau travaille dur à traiter des émotions, des souvenirs et de la cognition. Depuis nous restons dans le sommeil paradoxal plus que la nuit avance, les cauchemars sont plus susceptibles de frapper tard dans la nuit ou dans les petites heures du matin. Le sommeil de mauvaise qualité (souvent dues à des heures de coucher incohérentes ou regarder la télévision au lit), le stress et certains médicaments peuvent provoquer des cauchemars. Alors peut manger trop proche de l'extinction des feux, donc si vous êtes tourmenté par de mauvais rêves, évitez de grignoter tard dans la nuit.
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