Marcher vs film: une épreuve de force
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Une étude de 33.000 coureurs et près de 16.000 marcheurs trouvé que la marche réduit le risque de cholestérol, l'hypertension artérielle, le diabète et les maladies cardiovasculaires, même plus que de courir. Un avantage supplémentaire est que la marche est faible impact, donc il ya un risque plus faible de blessures et de douleurs articulaires. Mais il ya un hic: Les marcheurs et coureurs dû dépenser la même quantité d'énergie pour obtenir les mêmes avantages-de sorte que vous auriez à marcher beaucoup plus longtemps pour le même rendement.
PLUS: Les avantages By-The-Numbers santé de la marche vs course
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