Ne soyez pas Nutty propos Poids
Manger juste un peu de noix chaque jour peut aider à conjurer un tour de taille en expansion. Il pourrait aussi améliorer votre santé cardiaque et réduire votre risque de plusieurs maladies, selon deux nouvelles études. Les chercheurs ont constaté que ceux qui mangeaient au moins un quart once par jour des fruits à coque (amandes, noix du Brésil, noix de cajou, noisettes, noix de macadamia, noix de pécan, noix de pin, pistaches et noix) avaient un faible poids corporel, ainsi que d'une plus faible indice de masse corporelle (IMC) Et le tour de taille par rapport aux non-mangeurs de noix. Qui plus est, les chercheurs ont également noté que réguliers mangeurs de noix avaient des niveaux plus élevés de cholestérol HDL (le bon genre) et des niveaux inférieurs de protéine C-réactive, un marqueur de l'inflammation, qui est liée à un certain nombre de maladies chroniques, dont les maladies du cœur. Et les avantages pour la santé ne sont pas arrêtés là. Manger des noix a également été trouvé pour réduire le risque de diabète de type 2, tout en réduisant la prévalence de l'obésité abdominale, l'hypertension artérielle et les niveaux de sucre dans le sang élevés. Ajouter votre type préféré de noix à votre liste d'épicerie!
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