Édulcorants artificiels ne sont amuser avec votre métabolisme

Nous savons que les nouvelles sur les édulcorants artificiels peut laisser un goût amer dans la bouche. Premières personnes étaient peur que la saccharine provoque le cancer. (Nous savons maintenant qu'il n'y a aucun danger, sauf si vous êtes manger des portions de dinosaures grandeur nature de Sweet'N bas tous les jours.) Ensuite, il a été révélé que les édulcorants sans calories peut vous faire envie de sucre réel et conduire à un gain de poids. (Cela est vrai.) Et maintenant, il ya un autre morceau de nouvelles pas si douce: Manger et boire des aliments et des boissons sucrées artificiellement peuvent réellement changer les bactéries dans votre intestin et rendre plus difficile pour votre corps à traiter réels sugar.This se complique .

Une étude Septembre 2014 la revue Nature, tester quelques humains et de nombreux sujets de souris, a constaté que la consommation de grandes quantités équivalentes au maximum quotidien fixé par la FDA de édulcorants artificiels non caloriques, y compris le sucralose (Splenda), la saccharine (Sweet'N faible) et l'aspartame (Equal), conduit à l'intolérance au glucose, ou de l'incapacité de l'organisme à prendre correctement le sucre de votre sang dans vos cellules. L'intolérance au glucose est un dysfonctionnement métabolique associé à l'obésité, est un précurseur du diabète de type 2, et provoque un dysfonctionnement de vos protéines comme la diminution de la capacité de votre taux d'hémoglobine de libérer l'oxygène à vos cellules de chercheurs creusé plus profondément et découvert ce qui semble être un -sinon la-raison. D'une certaine manière, ces édulcorants artificiels ont été de changer l'équilibre complexe de bactéries dans l'intestin, qui peuvent avoir des effets majeurs sur le métabolisme (pour ne pas mentionner une foule d'autres fonctions). Ce changement dans les bactéries produit quelque chose (très probablement une protéine) vous absorbez dans votre sang qui a changé votre capacité à utiliser l'insuline normalement. Ces changements ont fait quatre des sept sujets humains sains plus intolérants au glucose, qui est, à vrai sucre.Donc, si vous ne l'avez pas avez un problème métaboliser le sucre avant votre arrivée accroché sur soda, vous pourriez par la suite.La ligne de fond: Il pourrait être difficile à avaler l'idée que sans calorie édulcorants sont aussi mauvais que le sucre (que nous connaissons est un briseur de santé et de beauté à bien des égards), mais il est temps de les abandonner. Tu peux sevrer vous off lentement, la moitié d'un paquet dans votre café cette semaine, un quart d'un paquet la semaine d'après, et ainsi de suite-et finalement vous ne les ratez plus. Et si vous vous sentez le besoin de quelque chose de doux, optez pour soit un tout petit peu de la vraie substance, une feuille de Stevia, ou mieux encore d'une épice comme la cannelle.PLUS: L'eau de coco: pas un super-Drink After All

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