4 "aliments sains" vous ne devriez jamais manger de nouveau

Zéro cokes de calories, le sucre petit déjeuner gratuits céréales, faible glaces gras - ce sont les vogue ces jours. Avec la demande pour des aliments sains qui vont à un niveau élevé, ces produits sont intégrés dans la vie quotidienne des gens. Les principaux objectifs derrière le choix de ces soi-disant «aliments sains» sont deux

1. Pour jeter l'excès de livres
2. Se transformer afin qu'ils puissent facilement se glisser dans le groupe sain.

Voici quelques "aliments sains" vraiment intéressantes que vous devez toujours exclure de votre régime alimentaire.

1. Aliments faibles en gras / sans gras

«Éliminer la graisse pour être en forme». Cela a été le mantra pour la perte de poids efficace depuis le temps inconnu. Et, les gens ont toujours adopté ce mantra sans être conscients des effets néfastes de évitant les graisses. Bien saturés graisses ne sont pas bonnes, les autres groupes jouent un rôle important en aidant les corps de fonctionner comme il est destiné à. Cette inimitié envers la graisse est ce promu le soulèvement de faible teneur en gras, ainsi que des groupes d'aliments sans gras. Mais méfiez-vous de ces régimes à la mode car ils sont emballés avec des charges de sucre pour compenser le goût qui est perdu, tout en excluant les graisses. Tous ces sont les aliments transformés. Alors réfléchissez bien la prochaine fois que vous voulez essayer de la nourriture gratuite faible en gras / gras.

2.Multigrain Pains

Le pain est un aliment très populaire et est consommé en grandes quantités, en raison de la commodité de la préparation et le goût. Comme il ya trop de demande pour le pain, les entreprises ont tendance à les stigmatiser en bonne santé quand ils ne sont pas réellement. La plupart du temps, les pains qui prétendent être de froment ou multigrains entiers contiennent la farine raffinée comme ingrédient principal. Assurez-vous toujours que vous lisez l'étiquette sur le paquet de pain. Vérifiez aussi pour toute étiquette qui maintient l'utilisation de la farine enrichie ou de la farine blanchie que ces deux sont également pas sain comme il le prétend.

3. Jus de fruits emballés

Jus de fruits sont certainement mieux que les boissons gazeuses et gazeuses. Mais, cela ne signifie pas que vous avez terminé paquet après paquet de jus pré-emballés dans une tentative de manger sain. Même ceux qui prétendent contenir 100% jus de fruits sont tout simplement vous tente avec leurs étiquettes. La plupart du temps, ces soi-disant jus de fruits sont préparés à partir aromatisé artificiellement concentrés et chargés de sucre. Et, pour ne pas oublier les produits chimiques qui sont ajoutés pour prolonger leur durée de conservation. Si vous voulez vraiment jus, serrer dans des morceaux de fruits frais.

4. Barres de protéines

Les barres après l'entraînement sont en demande car ils sont réputés pour être le doit inclure des aliments sains. La vérité - ils contiennent du sucre ou des édulcorants artificiels, pire encore qui ne sont pas bon pour votre santé. Choisissez de rester loin de ceux qui sont disposés tentante dans les racks de magasins départementaux. Vous pouvez toujours préparer les barres de protéines à la maison avec des ingrédients de votre choix.

Ce ne sont que 4 groupes d'aliments que nous considérons souvent comme des «aliments sains». La liste est en effet vaste avec certains des plus populaires, y compris les édulcorants artificiels, les aliments à base de soja, haute teneur en fructose délices de sirop de maïs, des yaourts aromatisés, les légumes et les fruits en conserve, et boissons pour sportifs. Lisez les étiquettes et améliorer votre conscience pour éviter de tomber en proie à ces escroqueries.