Les édulcorants artificiels et une augmentation du poids
Alors que notre consommation de sucres ajoutés a explosé, il ya eu une prolifération simultanée des édulcorants non caloriques. Nous avons des paquets bleus, jaunes, paquets paquets roses et une variété d'autres produits dans cette category.Once réservé pour sucrer le café, ces composés sont maintenant largement répandue dans notre offre-alimentaire au cours de la dernière décennie, les entreprises alimentaires ont ajouté des édulcorants non caloriques à plus de 6000 nouveaux produits alimentaires. Il ya deux questions clés concernant ces édulcorants: Sont-ils sûrs? Et, aident-ils à perdre du poids?PLUS: Guide des édulcorantsLes édulcorants artificiels sont en sécuritéLa question de sécurité est facile. Bien qu'il y avait des préoccupations premières des risques de cancer, en particulier, avec la saccharine, ces édulcorants ne causent pas le cancer et ne sont pas liés à d'autres maladies.Les édulcorants artificiels et PoidsLa question sur la perte de poids est un peu plus difficile. Lorsqu'il est utilisé seul, plutôt que dans le cadre d'un plan de perte de poids complet qui comprend la restriction calorique et l'exercice-ces édulcorants ne causent pas de perte de poids et sont même associés à gain de poids dans de nombreuses études.RECHERCHE: Édulcorants liés à la prise de poidsBiologiste de l'Université de Yale Yang Qing note que l'une des raisons de ce paradoxe est que les goûts sucrés, que ce soit à partir du sucre ou des édulcorants artificiels, ont tendance à augmenter l'appétit. En outre, les neurologues pensent que le couplage du goût sucré sans les calories "confond" centres de la satiété dans le cerveau et stimule overeating.On autre part, si votre objectif est la perte de poids ou le maintien du poids, vous avez besoin de regarder vos calories. Il est logique d'inclure les édulcorants artificiels comme une composante de votre plan de gestion du poids. Ce plan devrait également inclure une alimentation de style méditerranéen et exercise.The quotidienne emporter à la maison de message si vous avez envie goûts sucrés, utiliser des édulcorants artificiels plutôt que de sucre. Mais prendre en charge le reste de votre alimentation ainsi afin d'atteindre et de maintenir un poids corporel idéal.PLUS: Ce qui cause votre fringales de sucre
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