Est préoccupante jamais sain?

À quand remonte la dernière fois que vous avez ressenti aucun stress, pas de stress? Vous ne vous souvenez? Cela est vrai, la seule fois que vous avez pas de stress est lorsque vous êtes couché tranquillement 6 pieds sous terre. La vie vient avec le stress et on nous dit à maintes reprises que le stress est mauvais pour nous et que nous devrions réduire notre stress chaque fois que possible (parler stressant!). Il est plus facile à dire qu'à faire, nous le savons. Mais le stress est seulement mal quand vous rendre so.Worrying a évolutive Avantages-il signale un manque de confiance, la connaissance ou le contrôle et il nous fait SNAP pour l'attention quand situations appellent réflexion, de planification et d'action. Si vous pensez cela, la beauté est souvent sur la gestion des différents types de stress dans nos vies et mis à bon usage, ses inquiétudes, peut effectivement être bon pour vous.PLUS: Stress, a expliquéWorry: Le BonInquiétant, peut nous aider à mieux performer. Quand nos corps sont dans un état dit souligné, en raison d'une échéance imminente, ou de flux réunion-sang importantes augmentations à notre cerveau, qui nous aide à penser plus clairement, et notre humeur devient plus grave, de promouvoir la concentration accrue. Une étude récente de l'Université de Rochester Medical Center a même trouvé que les gens qui se névrotique considèrent (vous pourriez les worrywarts appellent) et sont également de conscience (organisée et responsable) ont des niveaux d'une protéine appelée interleukine 6, qui, à des concentrations plus élevées, est associé avec des précurseurs inflammatoires à des conditions telles que les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, l'asthme, le diabète et certains cancers. Et une étude à long terme menée sur 80 ans a constaté que les gens qui voient toujours le monde à travers des lunettes roses ne vivent pas aussi longtemps que ceux qui ont une tendance à inquiéter et sans tracas. Un peu inquiet va un long chemin.Worry: La BadLe stress chronique qui est, pas le stress aigu vous traitez avec quand vous avez un projet en raison et vous obtenez fait-apporte avec elle une foule d'effets secondaires désagréables. Il augmente l'anxiété, provoque des maux de tête, mal de sommeil, compromet votre système immunitaire et peut conduire à l'hypertension artérielle. Il peut également accélérer la dégradation du collagène, ce qui rend votre peau regarder plus âgés, peut faire acné et l'eczéma flare up, et vous donne des cernes sous les yeux. Le stress non géré qui vous fait envie de sucre. Puis finalement vous commencez soulignant encore plus parce que vos jeans ne correspondent pas!Traiter avec WorryVous ne réussirez jamais à se débarrasser de tout ce stress dans votre journée et pour les raisons que nous vous avons indiqué, vous ne voudriez pas. Mais toi faire voulez garder votre ronger les ongles en échec (littéralement et au sens figuré!), pour l'amour de la beauté. Voici cinq façons de garder une bonne santé, bel équilibre:QUIZ: Êtes-vous trop stressé?Réévaluer. Peut-être qu'il ya trop de choses sur votre liste de choses à faire, ou que vous laissant des questions sans rapport nuage vos émotions. L'inquiétude est souvent un sentiment que vous n'êtes pas en contrôle. Donc prendre le contrôle! Vous pourriez ne pas toujours être en mesure de changer la situation, mais vous pouvez changer la façon dont vous pensez à ce sujet.Gardez une attitude positive. Dites-vous: Je dois le pouvoir d'aimer mon travail, Je peux vous aider à faire du monde un meilleur endroit, Je suis capable de gérer des tâches difficiles. Tu peux le faire! Pensées positives ne sera pas seulement vous aider à gérer ce qui vous inquiète, mais il est prouvé pour vous faire paraître plus beau.Détendez-vous. Allez dans une pièce calme et fermer vos yeux tout en prenant de grandes respirations. Écouter des cassettes de l'imagerie, de la musique, méditer et surtout, se déplacer! Certains d'entre nous peuvent préférer la lecture, tandis que d'autres choisissent un ascenseur de puissance tout en écoutant Metallica au gymnase. Quoi qu'il en soit, nous recommandons d'intégrer l'exercice et la respiration profonde dans le cadre de votre plan de réduction du stress.Get Silly. Notre stress buster préférée? Rire! Allumez votre comédie préférée tout en étirant et faire du yoga dans le salon ou aller pour une promenade et appeler votre meilleur ami drôle.PLUS: Comment le stress affecte BeautéAtteindre un snack-stress. Munch loin les effets du stress (inflammations, vieillissement artérielle, vieillissement de la peau, etc.) avec les grignotines vitamines et riches en polyphénols.

• Baies: Mûres, fraises, canneberges, framboises et bleuets sont coincés avec des antioxydants, ce qui explique pourquoi ils sont grands à lutter contre les radicaux libres qui endommagent la peau générés par le stress.

• Guacamole: Les avocats sont riches en vitamines B, qui soulignent épuise rapidement et votre corps a besoin pour maintenir les nerfs et les cellules du cerveau. Ramasser la bonté, qui crémeuse vient de gras monoinsaturés-avec grains entiers croustilles cuites au four ou des légumes crus sains. Si vous regardez les calories, au lieu de plonger scoop: 2 cuillères à soupe ont environ 55 calories.

• Des noisettes: Presque tous les écrous sont de bonnes sources de vitamines B et E, ainsi que le sélénium et le zinc. Juste une once-une petite poignée-vous aider à remplacer ces hôtes de stress-appauvri (noix) - vous donner une bonne dose de sélénium et le zinc (noix du Brésil), qui sont également drainés par haute Anxiété et à réduire votre pression artérielle en aidant votre artères se détendre (pistaches). Ils sont riches en calories, donc ne pas overindulge.

• Des oranges: Les personnes qui prennent 1000 milligrammes de vitamine C avant de donner un discours ont des niveaux de cortisol et mieux comportés pression artérielle que ceux qui ne le prennent pas. Donc, se pencher en arrière, prenez une profonde respiration, et se concentrer sur le pelage un grand, orange juteuse. La rupture de l'attention 5 minutes sera calmer vos cellules du cerveau, et vous obtiendrez un tas de C ainsi.

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