Dans la défense de l'IMC-Sort Of

Indice de masse corporelle, habituellement juste appelé IMC, est une façon simplifiée de déterminer si votre poids est en bonne santé, trop bas ou trop élevé. Certaines personnes soutiennent qu'il est trop simplifiée pour être significatif. Nous voyons leur point, mais nous pensons aussi les critiques sont donnant quelques informations qui est important pour vous. Normalement, nous ne sommes pas partisans de raccourcis pour la santé, mais cela est une exception. En effet, tout imparfait qu'il puisse être, sachant que votre IMC est comme tirant un "Passer de 10 places" carte dans le jeu de société de bonne health.First, les bases: La formule utilisée pour calculer l'IMC compare votre poids à votre taille et vous a donne Numéro, qui vous correspondent à une échelle qui va de l'insuffisance pondérale à l'obésité. (La formule actuelle est le poids en livres / hauteur en pouces carrés x 703, mais nous pensons qu'il est plus facile de prendre notre Corps Santé Quiz et faisons que les mathématiques pour vous.) Un IMC de 18,5 à 24,9 est idéal. Inférieur à 18,5 est insuffisant, 25 à 29,9 est en surpoids et 30 ou plus est synonyme d'obésité.PLUS: IMC est de sous-estimer l'épidémie d'obésité?Maintenant, ce Voilà comment cela fonctionne dans un monde parfait. Mais nous savons tous que nous ne vivons pas dans un monde parfait. Si vous avez de gros, les os denses, par exemple, vous allez peser plus que d'autres personnes de votre taille avec de plus petits, plus légers os. En conséquence, vous pourriez tomber dans une catégorie d'IMC plus élevé que quelqu'un avec votre pourcentage devrait de graisse corporelle. De même, les athlètes qui sont tous les muscles et presque pas de graisse vont avoir un IMC élevé-muscle est plus lourd que la graisse, donc les gens avec beaucoup de lui pèsent beaucoup. En fait, une étude a révélé que plus de la moitié des joueurs de la NFL sont «obèse» selon leur IMC. Voilà probablement pas le cas. La calculatrice ne peut pas faire la différence entre un secondeur cric-up et une personne qui est tout aussi grand et portant trop de ventre fat.But vous le pouvez.Toi sont la partie manquante de l'équation. Vous, contrairement à cette formule, avez des yeux et vous pouvez penser de façon critique. Si votre IMC indique que vous êtes en surpoids ou obèses, mais vous ne pouvez pas pincer un pouce de graisse de votre six pack de hard-rock, alors vous ne devez pas vous soucier de ce que dit la calculatrice. Mais la plupart d'entre nous n'a pas ce genre de corps (et ceux qui ne probablement pas besoin d'être en ligne calculer leur IMC). La plupart d'entre nous ont remarqué nos ventres deviennent de plus que nous avons vieilli. Ou peut-être que nous sommes tout simplement pas sûr que nous sommes «normal». Voilà où IMC est très pratique.PLUS: Perte de Poids-delà Si vous n'êtes pas sûr que votre poids est optimal pour la santé, pour trouver où vous tombez sur l'échelle de l'IMC est un bon endroit pour commencer. Si vous vous retrouvez obtenir un résultat qui ne sont pas confortablement dans la fourchette comprise entre 18,5 et 24,9, il pourrait être un signe qu'il est temps d'évaluer votre style de vie. Commencez par en parler à votre médecin au sujet de votre poids. Il ou elle pourrait même vous envoyer faire un test d'impédance (pas de rayonnement) pour mesurer avec précision votre pourcentage de graisse corporelle, revoir votre composition corporelle globale basée sur un scan DEXA (souvent fait à la messe ânes osseuse), ou de recommander simplement un exercice et régime de la nutrition qui vous aideront à vous pousser carrément dans l'zone.We saine sais que vous êtes plus que les chiffres sur l'échelle que ce soit l'échelle dans votre salle de bains ou l'échelle de l'IMC. Mais un certain nombre qui vous met sur la bonne voie à une meilleure santé est numéro 1 dans notre livre-et la vôtre aussi, nous l'espérons. Il est temps de prendre en charge pour vous.QUIZ: Mesurez votre IMC et la santé du corps

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