14 façons simples de regarder et de se sentir plus confiants

Confiance est une chose difficile à convoquer de l'air mince. Lorsque vous vous sentez votre jeu, la récupération d'un échec, ou même juste un mauvais jour de cheveux, la conquête d'une réunion d'affaires ou fête pleine de intimider les gens peuvent se sentir comme la dernière chose que vous êtes capable de faire. Les bonnes nouvelles sont que la confiance peut être falsifiée, et agissant confiance peut vous faire réellement ressentir plus confiant.

Temps de conversation Pep: cela vous donne beaucoup de puissance! Alors que vous ne pouvez pas contrôler ce que les gens pensent nécessairement de vous ou si ils vous le souhaitez (et vraiment, que ça ne vaut pas l'effort de se soucier plus de toute façon), toi sont celui avec le plus de contrôle sur votre histoire personnelle. Vous êtes celui qui raconte et montre aux autres qui vous êtes. Vous êtes aussi celui qui décide si oui ou non vous êtes digne de quoi que ce soit qui vous a intimidé. Personne ne pourra jamais tomber du ciel et vous accorder la permission de reconnaître la façon dont vous êtes génial, si vous avez à donner à vous-même et de montrer au monde la version de vous que vous êtes le plus fier! Essayez ces astuces rapides pour semblent confiants, même sur les plus difficiles de jours, et bientôt vous allez commencer à croire vous-même!

1. Tiens toi droit. Vous avez entendu celui-ci d'un millier de fois avant, et qui est, car il est vrai! En cette journée et l'âge de courber perpétuellement sur les ordinateurs portables, il peut être vraiment difficile à maintenir bonne posture. Il peut même se sentir non naturelle au début. Pourtant, la façon dont vous vous comportez est l'un des premiers messages d'autres reçoivent de vous.

2. Soyez toujours. Faites de votre mieux pour ne pas balancer de gauche à droite lorsque vous parlez à quelqu'un. Gardez votre corps stable. Si vous êtes quelqu'un qui fidgets avec vos mains (qui est plupart d'entre nous) être conscient de l'habitude. Si vous ne pouvez pas mettre l'accent sur le maintien de vos mains encore, trouver quelque chose à faire avec eux, comme la tenue d'un café ou de les mettre dans vos poches (de manière pas trop standoffish).

3. Ne soyez pas désolé. Si vous avez fait quelque chose qui mérite des excuses, par tous les moyens, offrir un - mais combien de fois ça se fait en interaction occasionnel? Lorsque vous faites un tas d'excuses entre moments de la conversation, il lit habituellement plus comme une excuse pour existant que pour ce que vous avez causé la gêne perçue.

4. Sourire. Outre être juste la chose polie à faire, il met les gens à l'aise et montre que vous êtes ouvert à d'autres.

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5. Établir un contact visuel. Ceci est une autre qui est un cliché pour une raison. Lorsque vous faites cela, vous montrez du respect pour la personne avec qui vous parlez et, à certains égards, vous forcent le respect.

6. Être amical. Cela pourrait être une seconde nature, mais il est intéressant de noter juste au cas où! Pour une chose, cela est tout simplement ce que les gens décents font, mais il est aussi un excellent moyen de communiquer à la compagnie vous gardez ce que vous vous sentez à l'aise et ne les voyez pas comme une menace, parce que - vous l'aurez deviné - vous ' re confiant!

7. Couper le trash talk. Tout le monde bavarde maintenant et puis, et il serait sans doute irréaliste de vous dire de couper complètement. Pourtant, l'heure et le lieu pour parler des ordures sur les autres est généralement pas parmi un groupe de personnes que vous souhaitez voir apparaître confiant devant. Il peut facilement donner l'impression que vous vous sentez la nécessité de démolir les autres à se sentir mieux sur vous-même, ou que vous jetterez une personne âgée de bus pour gagner la faveur de celui qui vous arrive de parler à ce jour.

8. Imaginez-vous confortablement prendre de place. On nous dit que physiquement prendre beaucoup d'espace respire la confiance et peut-être même nous donne plus de puissance, alors pourquoi ne pas visualiser trop? Lorsque nous avons peur, nous avons tendance à vouloir nous diminuer, à la fois littéralement et avec nos mots. Lorsque nous sommes dans cet état d'esprit, il est tout au sujet de passer à travers la journée inaperçu, parce que nous supposons que si nous faire remarquer il faut dire que nous avons fait quelque chose de mal ou gênant. Au lieu de cela, fermez les yeux et visualisez-vous et votre personnalité remplissant le montant exact de l'espace dont vous avez besoin au lieu de pliage en vous-même. Imaginez que ce sentiment incroyable et pas du tout exposés comme vous craigniez. Curieusement, cela fonctionne!

9. Parle lentement. Lorsque nous sommes nerveux, nous parlons vite et plus haut que nous réalisons. Gardez un ton encore et ne pas avoir peur de parler à une vitesse qui semble un peu lent à vous. Pour les gens en dehors de votre propre chef, il ressemble probablement juste le bon rythme!

10. Évitez de pointer vos insécurités sur le bleu. Lorsque vous rencontrez une conversation vulnérable avec un ami de confiance, il peut être très enrichissante et de guérison d'obtenir de véritables avec eux de vos plus grandes insécurités. Malheureusement, beaucoup d'entre nous ont tendance à souligner nos défauts perçus autour de la marque de nouvelles connaissances ou de gens que nous essayons de paraître à l'aise avec, comme si nous avons de les appeler avant que quelqu'un autre Est-ce que. Les gens peuvent même pas remarqué l'un de ces "défauts" jusqu'à ce que vous les signaler sur votre propre ou de minimiser un compliment. Quand vous parlez mal sur vous-même, les gens vous croient!

11. Connaissez vos forces et jouer pour eux. Lorsque vous vous sentez plus vulnérables, essayez de concentrer l'attention sur les choses que vous êtes grand à ou même les vêtements que vous regardez mieux dans les deux - à la société que vous garder et dans votre propre auto-parler!

12. Essayez choses sur votre propre. Le plus pratique, vous obtenez essayer de nouvelles choses sur votre propre (comme des classes d'entraînement, hobbies ou même des vacances), mieux vous serez à pousser à travers les nerfs quand vous essayez de faire semblant de confiance dans plusieurs situations à forts enjeux. Vos expériences «pratiques» peuvent être dans des situations qui comprennent uniquement des personnes aléatoires que vous aurez jamais de voir à nouveau - comme des étrangers dans une nouvelle classe ou passants dans un quartier vous raccrochez rarement en - de sorte que vous sentez à l'aise de prendre des risques sociaux. De cette façon, vous pouvez vous prouver que si vous faites un fou de vous-même essayer quelque chose de nouveau, il est pas la fin du monde, et que l'être dans une salle pleine de nouvelles personnes est pas toujours effrayant!

13. Rappelez-vous que personne n'a tout compris. L'idée que quelqu'un d'autre est plus «ensemble» que vous est probablement juste perception. Cela signifie que personne n'a compris comment mettre en valeur ce qu'ils sont grands et au minimisent leurs insécurités. Alors que certaines personnes sont plus confiants que d'autres, tout le monde fait semblant ce jusqu'à ce qu'ils font à un certain niveau. Rappelez-vous que lorsque vous vous sentez intimidé!

14. Demandez aux gens sur eux-mêmes. Personnes aimer parler d'eux, et quand ils le font, il prend la pression et l'attention sur vous. Lorsque vous prenez un véritable intérêt pour la vie de quelqu'un et d'engager avec eux, il les conduit souvent à vous rappeler comme une personne belle et fascinante - même si vous avez à peine dit une seule chose à ceux qui était pas question! Lorsque vous faites cela, vous obtenez de se concentrer uniquement sur être un grand auditeur au lieu d'essayer d'impressionner quelqu'un, qui est impressionnant assez sur son propre!

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