Être une meilleure personne - à partir d'aujourd'hui

Si vous avez été un peu grincheuse sentez récents – peut-être vous sentir plus stressé ou extra accablé que jamais – il est possible pour vous donner un redémarrage personnelle et d'être le genre de personne d'autres admirent.

Nos experts offrent sept façons d'augmenter votre générosité, patience et la tolérance – dès aujourd'hui.

Astuce n ° 1: Remplissez votre "Pitcher" Personal

Avant que vous pouvez être bighearted envers les autres, vous avez à faire ce que la santé certifié et coach bien-être et diététiste Adrienne Raimo appelle «remplir ta cruche" en premier. "Cela signifie prendre soin de vous et de votre corps», explique Raimo. "Pour être le meilleur que vous pouvez être, faire de votre mieux pour bien manger, l'exercice et réduire le stress. Sinon, vous vous sentirez épuisée."

Astuce n ° 2: Posez-vous quelques questions difficiles

"La première étape pour devenir le meilleur de soi exige de l'honnêteté brutale», explique Kerry Connelly, un coach de vie certifiée. "Demandez-vous ce que vous êtes bon, ce sont vos défauts et quelles sont les choses qui viennent à plusieurs reprises jusqu'à ce que vous retenir. En prenant conscience de vos frustrations constantes et les façons dont vous êtes responsable, vous aurez l'expérience d'un plus grand sentiment de paix et de bien-être ".

Astuce n ° 3: trouver un moyen de faire preuve de compassion

Tant de nos actions négatives sont basées dans la peur, dit Jen Hancock, auteur de plusieurs livres, y compris L'approche humaniste du bonheur. Ironiquement, l'antidote à que la peur est la compassion. "Quand nous regardons les gens négatifs et des situations à travers une lentille de compassion, nous ne considérons plus les gens qui nous effrayer que ogres géants. Ils sont humains fragiles, tout comme nous." La prochaine fois que quelqu'un vous coupe dans la circulation ou les messages quelque chose sur votre flux Facebook qui obtient sous votre peau, pensez une pensée de type: "Peut-être qu'il était dans une course à cause d'une urgence familiale,» ou «je ne peut pas d'accord avec elle, mais Je admire sa passion pour sa cause ".

Astuce n ° 4: posséder votre propre Stuff

Cela signifie que la prise de responsabilité pour les deux vos réussites et les échecs sans vous battre pour elle, dit l'entraîneur de la vie Elaine Taylor-Klaus. "Décidez que vous allez cesser de faire des excuses à personne, et surtout vous Pas plus:.« Désolé, je suis en retard, il y avait un camion lent et je frappe toute la lumière. "Essayez plutôt:« Désolé, je suis en retard. Je viens de ne pas me permets assez de temps pour arriver ici. »

Astuce n ° 5: Soyez reconnaissants pour le Bon – et Bad

Il est pas toujours facile d'être reconnaissants pour les moments difficiles, mais ils vous aider à devenir une meilleure personne, suggère Colene Elridge, un coach de vie à Lexington, au Kentucky. "Lorsque vous rencontrez quelque chose de défavorable dans votre vie, arrêter et dire, ' Que vais-je apprendre de ce que je n # 39;? t savent avant »Utiliser chaque expérience comme une occasion d'apprendre."

Astuce n ° 6: éviter les commérages et d'art dramatique

Résistez à la tentation de se joindre à la mêlée quand vos amis bomber sur le travail ou la famille Kardashian. "Lorsque nous bavardons, il est difficile de se sentir bien sur nous-mêmes», dit Alanna Zabel, un instructeur certifié de yoga dont la société, Aziam Yoga, créé un défi de 30 jours non-jugement ce printemps. "A en juger d'autres ne vous faites glisser vers le bas."

Astuce n ° 7: Toujours Apologize

Si vous avez fait une erreur », coupé sur place. "Aussi tentant que cela peut être de faire semblant d'être parfait, nous manquons tous de temps en temps," dit Lauren M. Bloom, auteur de L'art de l'Apologie: Comment, quand et pourquoi donner et Acceptez mes excuses. "Des excuses efficace non seulement peut restaurer la confiance et de guérir les relations, il peut aussi aider la personne faisant l'apologie cultiver l'honnêteté, l'humilité et l'empathie – qualités merveilleuses. "tous