Best et des façons saines de manger des pommes

Nous connaissons tous le célèbre quote- «Une pomme par jour éloigne le médecin Away'- mais manger une pomme tous les jours peut devenir ennuyeux à la longue. Nous essayons souvent d'incorporer la pomme dans d'autres aliments à consommer, mais manger de façon saine est importante! Alors que la valeur nutritionnelle ne pas diminuer les calories ou ne pas augmenter!

Voici les meilleures façons de manger des pommes sans affecter sa valeur, ou plutôt en le rendant yummier ou peut-être ajouter à sa nutrition:

Mangez des pommes pendant que vous buvez du thé vert. Lorsque le thé vert et les pommes sont consommés ensemble, antioxydants naturels dans les deux se mélangent pour bloquer une molécule appelée facteur de croissance endothélial vasculaire, ou VEGF. Cette molécule favorise l'angiogenèse ou la formation de nouveaux vaisseaux sanguins.

Mangez des tranches de pomme avec du beurre d'arachide. Il suffit de couper une pomme et de diffuser votre type préféré de beurre d'arachide sur chaque tranche. Si vous avez le pot de beurre d'arachide pour vous tout seul, vous pouvez tremper les tranches directement dans le pot pour sauver une étape. Voilà encore plus rapide snacking! Et vous avez obtenu une journée de pomme délicieux. Amusez-vous avec les types de beurre d'arachide par commutation entre crémeux et croustillant de garder les choses

Manger et de pomme après le déjeuner. Cela pourrait garder les fringales de l'après-midi en échec. Les pommes sont remplis avec de la pectine, une fibre soluble qui attire l'eau pour former un gel dans le corps au cours de la digestion. Ce fait vous sentir complet pour la vidange plus long retard de l'estomac peut aussi aider à maintenir les niveaux de sucre dans le sang stables et améliorer la sensibilité à l'insuline.

Paire de pomme avec du chocolat noir. Satisfaire votre dent sucrée et protéger vos vaisseaux sanguins avec ce combo saine. Les pommes sont riches en flavonoïdes appelé quercétine un, tandis que le chocolat noir est riche en flavonoïde appelé catéchine un et ils travaillent bien ensemble!

Les salades sont les meilleures façons de manger des pommes. Pour ceux d'entre vous qui aiment mélanger les choses dans la cuisine, de la salade de fruits est une façon amusante d'obtenir votre pomme par jour. De plus, vous avez le bonus de l'ajout de plusieurs autres fruits de votre choix! Essayez de mélanger les pommes, les raisins et les cerises, ou des pommes, ananas et les bleuets.

Lorsque vous voulez un dessert, mais vous êtes toujours essayer d'obtenir votre pomme dans la journée, il ya des options pour vous. Une de ces options est une pomme de caramel salé. Ceci est un aliment de base chute de régal. Pick-up un peu de caramel et votre genre préféré de pommes. Faire fondre le caramel et le tremper dans la pomme, couvrant tout le chemin jusqu'à la tige. Ajouter un peu de sel de mer comme le caramel refroidit pour une morsure délicieux supplémentaire.

Essayez la compote de pommes. Ceci est un excellent ajout à un automne ou en hiver repas parce que les pommes soient bien au chaud. Pour faire la compote de pommes, coupez une pomme (ou quelques pommes en fonction de combien de personnes vous nourrissez) en morceaux épais et jetez-les dans un pot. Ajouter environ une cuillère à soupe d'eau par pomme dans le pot. Ensuite, saupoudrer sur la cannelle, la muscade et le sucre brun. Couvrir la casserole avec un couvercle étanche et laissez mijoter les pommes lentement. Un bonus de faire la compote de pommes est le parfum céleste ils créent alors que la vapeur et ingrédients se mélangent! Gardez un œil sur eux comme ils ragoût. Vous saurez qu'ils soient prêts quand les pommes sont gentils et doux.

Essayez ces façons faciles et amusantes pour incorporer la pomme dans votre régime sans en faire ennuyeux!