Pomme Poire Jicama Salade Waldorf Recette
Standout Beauté éléments nutritifs: 1,21 UI de vitamine E, ou environ 5,4% Avantages RDABeauty: les graines de tournesol et les amandes vous donner de la vitamine E, qui devrait être mangé naturellement plutôt que d'obtenir votre dose par un supplément. Avoir la vitamine E dans votre régime alimentaire peut améliorer la circulation du cuir chevelu, ce qui favorise la santé des cheveux growth.Bonus nutriments: Les amandes sont riches en manganèse, ce qui contribue à stabiliser la glycémie, construire des os solides et pourrait protéger les dommages des radicaux libres du vieillissement.
Pomme Poire Jicama Salade Waldorf Recette
Ingrédients
- 1 livre (s) jicama
- 2 tasse (s) non sucré jus d'ananas
- 3 pommes Fuji
- 3 3 poires (variété de couleurs)
- 1/2 tasse (s) de raisins secs, rouges ou jaunes
- 1/2 tasse (s) d'amandes, tranchées et grillées
- 1/2 tasse (s) de noix grillées hachées
- 2 tasse (s) raisins rouges
- 1/4 tasse (s) de graines de tournesol non salées
- 12 oz (s) d'huile de pépins de raisin Vegenaise
QUIZ: Mesurez vos nutriments de beauté Voici
Préparation
- Pelez l'jicama- que vous dés le jicama, placez-le dans un bol avec le jus d'ananas pour éviter le brunissement pendant environ 2 minutes.
- Égoutter le jicama, réservant le liquide doit être utilisé pour les autres fruits.
- Laver et couper les pommes, les placer dans un bol avec le jus d'ananas réservé pour éviter le brunissement environ 2 minutes.
- Égoutter les pommes, réservant le liquide.
- Laver et couper les poires, les placer dans un bol avec le jus d'ananas réservé pour éviter le brunissement.
- Laissez les poires tremper dans le jus d'ananas pendant que vous lavez et coupez les raisins en deux.
- Égoutter les poires, réservant le liquide.
- Dans un grand bol, combiner et mélanger tous les ingrédients et mélanger avec Vegenaise.
Recette élaborée par Cleveland Clinic Lifestyle programme 180. Ceci est une Go! Denrées alimentaires qui répondent à des critères nutritionnels embellir.
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