Le retour au travail après bébé: faire le travail. Fossé de la culpabilité!

Si vous êtes une nouvelle maman qui va retourner au travail, nous sommes là pour vous. Lire la suite que nous vous guider à travers des stratégies de recherche d'emploi, comment faciliter la transition une fois que vous avez atterri un nouvel emploi et la façon de traiter avec toujours présente nouvelle culpabilité de maman.

Considérer Tous Votre expérience de travail

Si vous avez été sur le marché du travail pendant un certain temps, vous ne pouvez pas réaliser les compétences que vous serez amener à la table. Votre première étape: Faire une liste de 20 choses que vous êtes bon. "Pensez à toute l'expérience que vous avez accumulée depuis que vous avez été à la maison ainsi que le travail que vous faisiez avant que vous ayez votre bébé», suggère Stacia Pierce, un coach de vie à Orlando, en Floride.

Ne pas supplanter Yourself

Juste parce que vous êtes une maman de travail ne vous fait pas moins de valeur d'un employé ou moins capable de gérer toutes vos responsabilités. Dans votre lettre de motivation, mettre en valeur vos points forts et vos réalisations passées. «Les mères qui travaillent sont connus pour leur capacité de travail, capacité à hiérarchiser, de productivité et leur capacité à améliorer la dynamique de l'équipe», dit Liana Downey, directeur exécutif de Liana Downey Associates, une entreprise qui offre des conseils stratégiques aux grands gouvernements et sans but lucratif – et mère de deux enfants.

Préparation pour votre entrevue

Une fois que vous avez atterri une interview, commencer à apprêter – même si vous êtes épuisé de ces tétées nocturnes. "Lors de votre entrevue, vous voulez transmettre que vous êtes prêt à retourner au travail et que vous êtes excité de revenir dans la main-d'œuvre», dit Pierce. Pour vraiment impressionner, toujours prendre quelques minutes pour la recherche de la personne que vous allez rencontrer avec. "Il est tellement facile de Google la personne à l'avance,» dit Pierce. "Regardez sa page de médias sociaux pour voir ce qu'elle a à travailler sur ou ce qu'elle se soucie de voir si vous pouvez l'ajouter à la conversation."

Tracer votre Back-to-Work Stratégie

Que vous venez a accepté une offre d'emploi ou vous approchez de la fin de votre congé de maternité, il est temps pour aplanir tous les détails de votre programme maintenant compliqué. "Si elle est possible, cibler votre date de début de quatre à huit semaines à l'avenir afin que vous pouvez aligner la garde d'enfants et de comprendre le pompage du sein ou des problèmes de la formule», suggère Lauren Napolitano, un psychologue agréé à Bryn Mawr, en Pennsylvanie. Si vous êtes de pompage, voir si votre lieu de travail a le salon d'une mère ou d'une autre pièce calme que vous pouvez utiliser régulièrement.

Essayez Certaines séries de tests

Même si vous êtes impatient d'être de retour au bureau, maman culpabilité est inévitable. Pour faciliter la transition, discuter avec comme beaucoup d'autres mères que vous le pouvez. "Ces mamans sont une grande source d'informations et peuvent vous dire comment ils ont réussi leur culpabilité et l'anxiété à propos de retourner au travail», dit Napolitano. Pratiquer lentement passer du temps loin de votre bébé à vous habituer à votre nouvel arrangement. "Essayer une journée d'abord," suggère Napolitano. "Cette journée complète – ou quelques jours et demi – peut aider votre bébé à faire la transition à cet arrangement, et il finira par vous aider à régler à l'idée de laisser votre bébé dans le soin des autres. "

Focus sur Polissage

Avant ce grand premier jour, faire un peu de l'amélioration des images. "Dans les jours qui ont précédé votre premier jour, préparer votre tenue, en ajoutant un accessoire ou un chemisier frais qui vous fait vous sentir bien dans sa peau», dit Pierce. "Quand vous portez quelque chose de nouveau et frais, il vous fait marcher plus grand et se sentir différent. Cette énergie obtient à travers à un nouvel employeur." Il suffit de cocher pour régurgitations sur ce nouveau col de chemise avant de vous diriger vers la porte.