Affrontez vos peurs et gagnez!

Dans son premier discours inaugural à la nation, Franklin D. Roosevelt a dit «La seule chose que nous devons craindre est la peur elle-même." Rien contre le vénérable 32^ND président, mais il n'y a rien "seulement" sur la peur – pas quand vous êtes sur le point d'entrer dans une entrevue d'emploi, quitter une relation malsaine ou faire quelque chose qui semble ardue, voire impossible. Les questions sont: Où vont vos craintes malsaines viennent? Et comment pouvez-vous trouver le courage d'affronter vos peurs?

"Les craintes qui nous tiennent sont de retour nos« peurs de l'ombre, "dit Amy Stone, un certifié" entraîneur de courage. " Elle explique que ces craintes sont nées de leçons négatives généralement apprises dans la petite enfance (souvent involontairement enseignées par les parents) et que persistent que nous vieillissons. Les croyances sont communes – Je ne suis pas assez bon, assez intelligent, assez capable – pourtant, nous sommes tellement inconscients d'entre eux nous ne voyons même pas comment ils nous touchent. Mais l'ombre qu'ils projettent sont longues, nous faisant éviter l'intimité ou de socialisation, ou un nouveau mouvement, ou demander une augmentation.

"Ces craintes nous font sentir petit et frustré, comme nous ne sommes pas vivre la vie que nous sommes censés vivre», dit Pierre. "Cela conduit à la frustration – qui ne fait que perpétuer les modèles négatifs, les comportements et les croyances qui nous maintiennent dans le fond de nos vies ".

Sur la façon de surmonter la peur et à la conquête de "craintes d'ombre," Stone recommande un processus en trois étapes:

Identifier la peur. Par exemple, si vous êtes hésitant à aller après un nouvel emploi, il est probablement pas le travail lui-même qui vous effraie. Pensez à ce qui est vraiment derrière vos soucis. Avez-vous peur qu'un nouveau patron pourrait vous juger sévèrement? Ou êtes-vous inquiet de la pensée de quitter votre lieu de travail familier?

Demandez-vous où la crainte vient. Certaines peurs sont instinctifs – nous sommes prudents autour du feu pour éviter de se brûler – mais beaucoup d'autres sont enseignées. Si vous ont été étiquetés comme «maladroite» ou «timide» comme un enfant, vous pouvez avoir du mal à croire que vous pourriez être assez confiants pour faire une présentation au travail.

Faites la paix avec votre peur. "Ce ne sont pas de« musculature grâce à «rien», dit Pierre. "Il est sur nous-mêmes pour voir qui nous sommes vraiment, sans excuses, excuse ou de justification." Il est aussi d'avoir de la compassion pour l'ensemble de votre auto, même de votre côté craintif. Prenez un peu de temps chaque jour pour s'asseoir, respirer profondément et de méditer sur, un message d'auto-acceptation positive telle que "Je vous aime tous de moi-même» ou «je mérite le bonheur et le succès." Alors, plutôt que de regarder votre peur que quelque chose de négatif, penser aux leçons que vous pouvez apprendre de lui. Par exemple, si vous avez peur d'entrer dans une nouvelle relation, félicitez-vous pour la force et la sagesse que vous avez acquise à partir de celles du passé.

"Une fois que nous prenons de petits pas pour découvrir ce qui nous arrête, nous trouvons le courage de prendre une autre étape, et un autre," dit Pierre. "Les nouveaux comportements construire sur eux de l'endroit où nous pensons que si nous faisons face à nos peurs, nous serons mieux pour elle. Nous avons remplacé la peur à la foi."