Êtes-vous vous saboter au travail?

Êtes-vous frustré au travail? At-il été âges depuis que vous avez reçu une promotion? Ne soyez pas trop prompt à épingler sur votre entreprise – toi pourraient être à blâmer! Vous pourriez être saboter votre carrière malgré vos meilleures intentions. Look out pour ces cinq tueurs de carrière – ainsi que des conseils de pros sur la façon d'obtenir une augmentation de salaire, obtiennent des promotions et plus encore.

Votre erreur: Vous ne parlez pas aux réunions parce que vous ne pensez pas que vos idées sont assez bon – ou vous parlez trop!

Pourquoi ça se retourne: Les gens pensent que vous n'êtes pas contribuer.

Que faire: Vous forcer à prendre la parole, dit Kate L. Ward, consultant de carrière et auteur de Personnalité style au travail. "Dites-vous:« Je sais que ce sujet et mes contributions sont aussi précieux que quelqu'un d'autre. "Boostez votre confiance en préparation avant les réunions et porter quelque chose qui vous fait vous sentir bien."

D'autre part, la mise en vos deux cents trop souvent ou trop fortement peut vous faire sortir comme un je-sais-tout. Vous courez le risque de collègues de travail en pensant que vous parlez trop et ne sont pas la peine de prendre au sérieux. Pour résoudre ce problème, "de vous forcer à écouter les pensées des autres – et arrêter interrompre, "Ward dit. Observez les réactions des autres, aussi." Si ils passent leur attention ailleurs ou de détenir jusqu'à leur main quand vous parlez, soyez tranquille », dit Kathi Elster, coach de dirigeants et co-auteur avec Katherine Crowley, de la prochain Mean Girls at Work.

Votre erreur: Vous ne joignez pas à la conversation pause salle parce que vous ne voulez pas être vu comme un fainéant.

Pourquoi ça se retourne: Tandis qu'il est vrai que vous ne devriez pas discuter aussi beaucoup pendant les heures de travail, vous risquez de manquer des occasions de réseautage et des nouvelles de la société si vous continuez toujours à vous-même.

Que faire: Sourire et saluer tout le monde dans votre milieu de travail. "Vous pouvez être amical sans être amis», dit Elster. Aller au-delà des affaires pour apprendre ce que vous avez en commun avec votre box-équipiers. Et donner un shout-out à vos collègues quand ils font quelque chose de grand – ou même lui donner un bon essai. Essayez de dire, «Je vois que vous mettez beaucoup de pensée dans cette idée. Pourquoi ne prenons-nous pas dans cette direction?"

Votre erreur: Vous partagez vos récriminations et des vues – à la fois dans le bureau et en ligne.

Pourquoi ça se retourne: Vous pouvez être accusé d'être un fauteur de troubles.

Que faire: Si vous avez un boeuf avec un collègue, partager avec le délinquant en face-à-face et diplomatiquement – puis le laisser dans le bureau. "Il est jamais acceptable de parler négativement de votre entreprise, patron ou collègues de travail», explique William DeFoore, Ph.D., président de l'Institut pour le développement personnel et professionnel à Addison, Texas. "Il ne résout pas les choses, et il pourrait revenir à votre patron. Au lieu de cela, exprimer ses remerciements pour les aspects positifs de votre emploi. Les gens veulent travailler avec – et de promouvoir – les gens optimistes, de soutien et productifs. "

Et rappelez-vous que vos collègues puissent voir vos tweets et messages Facebook, alors gardez vos problèmes personnels et des avis sur les problèmes brûlants hors ligne. Suggère Ward, "Demandez-vous:« Serais-je à l'aise si ma grand-mère, mère – ou le patron – lis ça?' "

Votre erreur: Vous obtenez la défensive au cours des examens du rendement ou snafus de travail.

Pourquoi ça se retourne: Votre patron peut vous voir comme immature ou ne veulent pas améliorer.

Que faire: Plutôt que d'essayer d'expliquer votre comportement ou de blâmer quelqu'un d'autre, écouter attentivement, empathie et d'identifier ce que vous pouvez faire pour résoudre le problème, dit DeFoore. «Peu de gens reçoivent bien la critique, mais il est vital d'être considéré comme orienté vers une solution."

Votre erreur: vous ne cochez pas les sites d'emploi à la maison parce qu'il vous fait vous sentir déloyal.

Pourquoi ça se retourne: Bien que vous pouvez être heureux avec votre travail, vous devez toujours être ouvert aux opportunités. Vous ne savez jamais quand votre situation peut changer, ou si vos capacités seront en deçà des besoins du marché.

Que faire: Mettre à jour régulièrement votre CV et votre profil LinkedIn, rejoindre les comités, et d'assister l'entreprise et des événements commerciaux pour rafraîchir vos compétences et apprendre au sujet des emplois. "Voir votre position actuelle comme un tremplin vers vos objectifs», dit DeFoore. "Avoir une vision, revisiter et réviser régulièrement. Comme l'adage dit:« Si vous ne savez pas où vous allez, vous avez peu de chances d'y arriver. »