Gardez votre relation passionnante!

Il arrive à égaliser le plus heureux des couples: Après des années ensemble, vous faites les mêmes choses encore et encore – jusque dans la pizza à emporter le vendredi soir. Vous pouvez terminer les phrases de l'autre et de prédire avec une certitude absolue ce qu'il va vous acheter pour votre anniversaire. Mais il ne fait pas pour une relation très excitant!

"Routine fournit la stabilité quand la vie est trépidante," explique Michele Marsh, un psychologue agréé avec le Conseil pour les relations à Philadelphie. "Mais si les couples suivent de trop nombreux modèles trop souvent, la relation peut commencer à sentir le renfermé et ennuyeux."

Quel est à blâmer pour l'ornière? "Un manque d'effort et les pressions de la vie quotidienne», explique thérapeute conjugal Stephen J. Betchen, un thérapeute conjugal et familial qui a un doctorat en travail social, et l'auteur de Partenaires magnétiques. "Beaucoup de couples mariés cessent de faire le dur travail qu'il faut pour garder une relation passionnante. Au lieu de cela, ils ont mis leur énergie dans l'éducation des enfants, la course de la maison et de réussir dans leur carrière."

Si vous ne pouvez pas rappeler la dernière fois que vous avez tenu les mains ou les fleurs reçues pour aucune raison, il peut être temps de tirer votre mariage hors de la zone ho-hum. Voici cinq façons pour vous aider à garder votre relation passionnante – et d'augmenter votre bonheur et l'intimité.

Obtenez Votre Groove Back First
"Certaines mères sont tellement accablés par les responsabilités que si quelqu'un dit:« Essayez de surprendre votre mari, ils penseraient que vous étiez les noix, "dit Marsh. Faites des choses qui dynamisent toi: Obtenez repos supplémentaire. Aller à la gym. Passez du temps avec un ami. Optez pour une manucure ou pédicure. Mieux prendre soin de vous-même vous aidera à consacrer plus d'énergie à votre partenaire.

Revisitez votre passé romantique
Rappelez-vous quand vous avez eu le temps et la liberté pour les dîners dehors et escapades week-end spontanées? Ces plaisirs romantiques peuvent être plus difficiles à trouver, mais vous pouvez toujours garder votre relation passionnante en récupérant une partie de la ruée vers l'émotionnel de ces premiers jours.

"Jouer la musique que vous écoutiez lorsque vous avez commencé datant, et revenir à des endroits où vous vous êtes amusés», conseille Betchen. "Maintenez les mains et se pencher sur l'autre quand vous êtes au cinéma. Mieux encore, faire sortir au cinéma!" Parents: Ne pas exclure une escapade nuit, surtout si vous pouvez obtenir l'aide d'un ami ou un grand-parent de baby-sit.

Rester connecté
Textes affectueux et e-mails dans la journée – "U de Luv" ou "entendu votre chanson préférée" – sont un rappel que vous vous souciez. "La plupart des couples ne font pas cela – et certainement pas ceux qui sont dans les ornières, "dit Betchen.

Aussi essayer de toucher légèrement les bras ou les mains de votre partenaire lorsque vous parlez. Cela envoie le message que vous voulez être à proximité et vous êtes toujours attirée par lui. Note le Dr Betchen: "Peu importe combien de temps vous avez été ensemble, tout le monde a besoin de savoir qu'ils voulaient vraiment."

Soyez Surprenant
Injecter un peu imprévisible dans vos vies en traitant votre partenaire pour une surprise une fois par semaine – que ce soit un petit gâteau de votre boulangerie préférée ou une nuit complète sur. La surprise n'a pas besoin d'être grand ou coûteux, "mais il devrait être quelque chose que vous connaître il aimera », dit Marsh. La recherche montre aussi que les couples qui apprennent de nouvelles choses en équipe devient plus intime, alors regardez dans une classe ou un sport que vous pouvez faire ensemble. (Zumba, anyone?)

Mélanger
Il n'y a rien de mal à pizza à emporter. Mais la pizza de la même un restaurant tous les vendredis? "Au début, il est bon d'établir une tradition que vous aimez tant. Mais quand il se transforme en, 'Oh, nous allons à la même pizzeria vieille encore,« les changements de sens », dit Marsh. Aller pour la nourriture thaï pour un changement, ou cuire à la maison. Après tout, dans la vie et l'amour, la variété est une épice puissante!