Prenez le temps de romance!

Alors, il ne vous apporte pas de fleurs, et vous ne le surprendra pas avec les cartes drôles. Il fait des mois que vous êtes allé sur une date, et vous ne me souviens pas la dernière fois que vous avez parlé de quoi que ce soit, sauf les horaires enfants, maison ou travail.

"L'un des dilemmes d'une relation à long terme est que, au fil du temps, la nouveauté se dissipe, ensembles de routine dans la romance et sort par la porte», explique Marc D. Rabinowitz, un psychothérapeute, dans le Norfolk, Va. "Ajouter dans la familiarité , les ressentiments et les attentes non satisfaites, et les couples finissent par obtenir émotionnellement distant. Le plus émotionnellement distant vous devenez, moins vous avez de chances de faire des choses romantiques ou passer du temps ensemble. "

Mais avec un effort et de l'engagement, vous peut garder vivante la romance. La récompense: «Avoir une relation amoureuse aidera à vous sentir mieux dans votre peau et votre partenaire », dit Jennifer Jones, un thérapeute de couple avec le Conseil pour les relations à Philadelphie." Il permettra également d'augmenter votre connexion émotionnelle et physique, qui peut vous aider à surmonter les moments difficiles ".

Essayez ces cinq conseils pour trouver du temps pour la romance:

1. Débranchez! La technologie peut suinter dans votre relation, si vous ne faites pas attention. "D'accord pour éteindre votre téléphone cellulaire, télévision et l'ordinateur au cours de la première heure vous êtes à la maison ensemble après le travail et passer ce temps à rattraper avec l'autre», conseille Jones. "Se fixer des limites vous aidera à créer un espace pour la conversation."

2. parler. Que se passa pour le roman quand vous étiez premier datant peut pas le couper après des années de vie conjugale. «Il est faux de croire que ce ne est pas romantique si vous lui demandez de vous apporter des fleurs ou il vous demande de lui envoyer une carte mignonne», explique Jones. «Ne pas avoir peur de demander ce qui vous rendrait heureux – et demandez à votre partenaire de vous dire ce qui lui plaire ".

Veillez à utiliser «je» quand vous faites des demandes (par exemple, «Je serais ravi si vous me surprendre avec un nouveau livre") à la place du «vous» que son déclarations défensive (par exemple, "Tu ne me surprends plus ".)

3. Amusez-vous. "Fun" signifie différentes choses pour différentes personnes. Pour vous, il pourrait être d'aller au cinéma, visiter un musée ou de jouer au tennis. Se relaient jour-planification, et de choisir les activités que vous voulez essayer, même si elles ne sont pas hauts sur le radar de votre chéri. (Escalade, anyone?)

"De cette façon, vous ajouter de la variété à votre temps ensemble – et vous ne serez pas se contenter de plus petit dénominateur commun, ce qui signifie généralement de sortir dîner », dit Rabinowitz." faire les mêmes activités et week-semaine-out devient ennuyeux ".

4. tenir à un calendrier. Il n'a pas d'importance combien de fois vous avez une "nuit de date," aussi longtemps que vous avez toujours eu un sur le calendrier. "Dates Planification vous donne quelque chose à espérer», dit Rabinowitz. "Ceci est crucial quand vous êtes stressé et très occupé. Il est beaucoup plus facile à tolérer un manque de connexion si vous savez que trois semaines à partir de samedi, vous et votre conjoint ont une date."

D'accord à cette date nuit est juste pour vous deux. Comme le fait remarquer Jones, «Ne pas parler de quelque chose que vous ne parliez pas avant de vous marier ou vivre ensemble." (La discussion sur les bulletins et factures de câble peut attendre.)

5. montrer de l'affection. Les couples doivent se connecter avant de quitter pour le travail le matin (avec un baiser, un câlin, un mot gentil); se connecter à nouveau quand ils viennent à la maison; puis une dernière fois avant de dériver vers le sommeil, selon Rabinowitz. Après tout, est-ce pas romantique pour réfléchir sur votre "bonjour" câlin et embrasser toute la journée – et de regarder en avant à un autre dans la nuit?