Comment maintenir le poids
Pour le maintien du poids à long terme, de fixer un objectif spécifique de "perdre 5 livres," montre la recherche, est une stratégie moins efficace pour la poursuite continue de la perte de poids que vous donner une certaine marge de manœuvre, comme «perdre 3 à 8 livres." Les chercheurs se réfèrent à cette dernière stratégie comme un objectif de haute gamme basse, ou l'un caractérisé par une gamme de possibilités de succès, à partir facilement accessible à difficile. Les individus poursuivant des buts haut-bas "perçoivent ces objectifs comme étant à la fois réalisables et difficile, ce qui est nécessaire pour que les personnes éprouvent un sentiment d'accomplissement», dit Maura Scott, Ph.D., professeur adjoint de marketing à l'Université d'État de Floride. "Il est ce sentiment d'accomplissement qui se dégage qui rend les gens veulent continuer."
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