25 Meilleur Fat Burning Foods pour les femmes

Perdre du poids est l'un des plus grands défis auxquels sont confrontés les hommes et les femmes partout dans le monde. Il existe un certain nombre de stratégies différentes qui peuvent être employées pour la perte de poids en fonction d'une variété de facteurs qui déterminent le mieux la raison de l'accumulation de graisse dans le corps et les moyens de le consommer. Une façon qui a maintenant attiré l'attention du public est un certain changement dans les habitudes alimentaires et les habitudes alimentaires. Essentiellement, cela signifie que vous ne devez pas nécessairement d'arrêter complètement de manger pour arrêter la prise de poids et la perte de poids.

Au contraire, cela a désormais être considéré comme un concept imparfait tout à fait et a été remplacé par un régime alimentaire plus sain qui vise à gérer l'apport calorique et l'inclusion de certains aliments dans le régime alimentaire qui favorisent l'utilisation de la graisse stockée dans le corps , aidant ainsi les gens à perdre du poids. Voici une liste de certains des meilleurs aliments combustion des graisses pour les femmes que vous devez connaître. si vous êtes vraiment à la recherche d'une solution appropriée sur la façon de perdre la graisse du ventre rapide que la première chose à travailler sur votre plan est de bonne alimentation.

Lait 1. gras ou sans Faible en gras

Le lait est l'un des meilleurs aliments combustion des graisses pour les femmes. Il contient deux sources de macro et micro nutriments. Ces nutriments peuvent être les nombreuses vitamines nécessaires à l'organisme ainsi que de petites quantités de certains éléments comme le calcium et le zinc qui agissent comme des enzymes dans la plupart des réactions qui se produisent dans le corps à un processus cellulaire. Ces réactions à leur tour, sont responsables de l'utilisation des nutriments afin de produire de l'énergie qui maintient le corps en cours. Cependant, crème entière ou du lait non écrémé ne doivent pas être utilisés si l'objectif est de perdre du poids.

2. L'eau

Cela va venir comme une surprise pour la plupart des gens, mais l'eau a été prouvé d'être excellent à favoriser la perte de poids. Tout ce que vous avez à faire est de boire au moins deux verres d'eau une demi-heure avant chaque repas. Cela aide à remplir votre estomac et à son tour, arrête le centre de la satiété dans votre cerveau qui vous fait sentir faim quand votre estomac est vide. De cette façon, vous finissez par manger presque la moitié de la quantité de ce que vous pourriez avoir mangé avant.

Lien rapide = Avantages de l'eau potable

Une autre explication possible, compte tenu de la façon dont boire plus d'eau tous les jours conduit à un taux métabolique plus actif et plus est que lorsque vous buvez de l'eau qui ne sont pas à la même température que votre corps, le corps doit travailler plus fort et de dépenser de l'énergie pour amener l'eau à la température du corps afin de maintenir un état d'équilibre, ce qui conduit à un taux métabolique plus élevé et rend l'eau comme l'un des meilleurs aliments combustion des graisses pour femme.

3. Chocolat

Manger du chocolat noir a été montré pour stimuler le taux métabolique à travers un mécanisme lié aux hormones responsables pour gérer le stress dans votre corps. Le chocolat contient certains composés comme la caféine et theobromines qui ont été prévues pour accélérer le métabolisme, les mêmes composés que l'on trouve dans le thé et le café. Manger une petite quantité de chocolat tous les jours conduit donc à des quantités moindres de l'hormone du stress d'être libéré, ce qui à son tour conduit à un métabolisme plus actif.

4 œufs

Un des meilleurs combustion des graisses alimentaires pour les femmes, ces petits bad boys contiennent une grande quantité de protéines et des acides gras essentiels qui aident le corps à construire le muscle et la graisse buissonnière. Tourner le tissu adipeux dans le muscle nécessite une grande quantité d'énergie et de nutriments et les œufs sont la source idéale pour ce processus.

Les oeufs peuvent devenir votre petit déjeuner standard à la place du contenant des céréales riches en glucides et les grains entiers de repas. Un couple d'œufs brouillés avec du pain grillé, ou une omelette aux poivrons et piment cyan pour le petit déjeuner devraient vraiment obtenir votre métabolisme va le matin!

5. Les légumineuses et les haricots

Ce groupe alimentaire a également une teneur élevée en protéines et acides aminés et est important pour le maintien de la masse musculaire et brûler les graisses. Une autre façon dont les haricots et les légumineuses aident à brûler les graisses est qu'ils régulent le système digestif d'une manière telle que favorise la digestion plus efficace et l'assimilation de tous les aliments entrant dans l'estomac de sorte qui est utilisé dans une meilleure façon et ne sont pas stockées quelque part dans le corps comme le tissu adipeux.

6. Peanut Butter

Une autre raison d'aimer le beurre d'arachide est qu'il aide aussi à brûler les graisses et le renforcement musculaire tout en étant l'un des meilleurs aliments combustion des graisses pour les femmes! Des études ont montré que la consommation de beurre d'arachide conduit à une augmentation d'une hormone appelée testostérone. Cette hormone est responsable de la mise à jour du métabolisme.

7. thé vert

Le thé vert contient la plupart des herbes naturelles qui sont utilisés pour favoriser la perte de poids et ils agissent pour accélérer le métabolisme et aider le corps à brûler les graisses à un rythme plus rapide. Il est très populaire dans les pays asiatiques où les gens boivent après chaque repas comme ils disent que cela aide aussi dans le processus de digestion et aide le corps à utiliser l'énergie plus efficacement. Malgré d'être juste un f les meilleurs aliments combustion des graisses, il ya beaucoup de bienfaits du thé vert.

8. pamplemousse

Ce pas si peu de fruits a une gamme très diversifiée de nombreux avantages pour la santé différents et a un goût succulent distincte qui est très agréable au goût aussi. Le sucre naturel présent dans le fruit est un excellent remplacement pour le sucre raffiné que nous utilisons normalement et aide à réguler les niveaux de sucre dans notre sang à des niveaux proches de la normale. Ainsi que de manger la partie charnue du fruit comme avec tous les agrumes, manger les membranes blanches est également conseillé aussi bénéfique pour votre régime alimentaire car il aider à ajouter des fibres ou de fourrage à votre nourriture. Cela est très bon pour la santé de vos intestins et aide à l'ensemble du processus de la digestion de la nourriture ainsi que d'être l'un des meilleurs aliments combustion des graisses pour les femmes.

9. Smoothies

Alliant jusqu'à un smoothie de vos fruits préférés et en ajoutant un peu de lait avant de le boire réfrigérée peut aider à donner votre métabolisme l'impulsion dont elle a besoin pour commencer à travailler efficacement et de se concentrer sur la combustion des graisses et de l'utilisation des calories. Si vous optez pour l'un des smoothies faits facilement disponibles sur le marché, assurez-vous qu'ils contiennent des fruits frais et le moins de conservateurs.

Ainsi que l'ajout de fibres et en vrac à votre régime alimentaire, les smoothies sont également connus pour contenir des acides aminés qui sont impliquées dans la signalisation du cerveau pour lui dire que l'estomac est plein, ce qui conduit à une rétroaction négative du centre de la satiété dans la tête et par conséquent, vous ne sentez plus faim!

10. Les graines de sésame

Ces petits miracles de la nature sont emballés à ras bord avec beaucoup de nutriments essentiels et acides gras qui ont été prouvées pour réguler le métabolisme et le forcer dans l'utilisation de la graisse stockée pour rendre l'énergie. Un des produits chimiques spécifiques a été identifié comme les molécules appelées "lignanes". Il aide à augmenter la production de ces jus libéré par le foie qui agissent sur les molécules de graisse stockée dans le corps et les décomposer pour libérer l'énergie. Ainsi, il conduit à un changement global dans le métabolisme, ce qui en fait l'un des meilleurs aliments combustion des graisses pour les femmes.

11. Huile d'olive

Au lieu d'utiliser du beurre ou de l'huile de cuisson régulière pour une utilisation quotidienne, le passage à l'huile d'olive peut amener un changement assez radical dans votre régime alimentaire seul, car il ya beaucoup de avantages de l'huile d'olive. La recherche suggère que lorsque vous chauffez l'huile, elle conduit à des formations de certaines substances toxiques qui sont très mauvais pour votre santé, ainsi que de détruire les nutriments essentiels présents dans l'aliment frit ou cuit. L'huile d'olive a été connu pour être plus stable à des températures plus élevées utilisées pour la friture que les autres huiles.

La consommation accrue d'acides gras monoinsaturés par rapport aux acides gras polyinsaturés contribue également à stimuler votre métabolisme et les gens se sentent eux-mêmes deviennent plus actif après l'utilisation de l'huile d'olive pendant un certain temps. La vitamine antioxydante, la vitamine E se trouve aussi dans une grande quantité dans l'huile d'olive, et il aide le corps à détruire certaines des substances toxiques qui se forment de temps à autre. Chinois furent les premiers à inventer le remède à la maison de l'utilisation l'huile d'olive pour les cheveux parce qu'il traduit littéralement la croissance des cheveux et faire des cheveux plus sains.

12. Bleuets

Fruits frais est l'un des meilleurs aliments combustion des graisses pour les femmes. Les bleuets ont de multiples propriétés qui en font l'un des candidats idéaux pour être utilisés pour un mode de vie sain et plus actif. Pour commencer, ils ont très peu de calories, mais fournissent la plupart des nutriments essentiels pour la combustion des graisses comme des antioxydants, des vitamines, des minéraux ainsi que de fourrage et de fibres alimentaires.

Les niveaux d'antioxydants sont un des plus élevés parmi les fruits et les aider à se débarrasser des radicaux libres de l'oxygène dans le corps qui sont assez dangereux pour causer des mutations génétiques sinon détruit. Les vitamines A, C et E trouvés dans les bleuets aider à accélérer un certain nombre de réactions qui sont impliqués dans le métabolisme des aliments, ainsi que la réparation et la régulation du corps.

13. Tomates

Les tomates ont un des plus bas nombre de calories. Ils contiennent presque pas de quantités de graisse à tous qui les une ressource très précieuse dans de nombreux programmes de perte de poids et font l'un des meilleurs aliments combustion des graisses pour les femmes. Avec stimuler le métabolisme à brûler les graisses, les tomates sont connus pour contenir certains anti-oxydants qui sont particulièrement importants dans la protection contre un grand nombre de cancers qui sont de plus en plus répandue dans ce temps et l'âge.

La vitamine A et C se trouvent également dans une bonne quantité dans les tomates, ce qui en fait l'un des meilleurs aliments combustion des graisses pour les femmes. Une potassium nutriment essentiel est l'un des principaux contenus de tomates qui aident à réguler l'une des fonctions cellulaires de base à l'intérieur du corps ainsi que la régulation du rythme cardiaque.

14. Pommes

Nous savons tous l'adage selon lequel une pomme par jour éloigne le médecin. La déclaration a en effet été prouvé par la recherche maintenant trop, puisque nous savons maintenant que les pommes sont une excellente source de fibres alimentaires tout en ne contenant pas de gras du tout. Le fer et de potassium contenu dans les pommes aide le corps à accélérer un certain nombre de réactions ainsi que de faire l'une des protéines les plus importants dans le corps appelée hémoglobine qui est responsable de transporter l'oxygène vers les tissus du sang. Les pommes sont aussi une riche source de vitamine C et la vitamine qui sont nécessaires à petite dose par le corps chaque jour.

15. Hot Peppers cerise

Avec poivrons cerises chaudes vous pouvez pimenter vos plats! Contenant une des plus grandes sources de vitamine C, ils aident le corps à produire une substance appelée carnitine. Ceci est une molécule très complexe qui aide le corps à transformer les graisses stockées en énergie, donc brûler la graisse du corps et vous aider à perdre du poids. Les viandes rouges contiennent aussi une grande quantité de carnitine.

Hot Peppers cerises contiennent beaucoup d'antioxydants que le corps a besoin pour détruire les substances nocives. Une autre substance importance trouvé dans les poivrons cerises chaudes est la capsaïcine qui a été montré pour avoir un certain nombre d'avantages pour la santé allant de l'amélioration de votre processus de digestion à la promotion de la guérison à la lutte contre le cancer, ce qui en fait l'un des meilleurs aliments combustion des graisses pour les femmes.

16. Cannelle

Dérivé de l'écorce de l'arbre de la cannelle, cannelle contient un certain nombre de composés qui aident le corps à se maintenir fonctionnant à des performances de pointe et de brûler plus de graisse tout en utilisant des glucides dans le même temps. Simplement saupoudré sur de la crème glacée ou de tartes, ou ajouté au miel et tartiner sur des toasts ou même boire du thé à la cannelle peut faire des merveilles pour votre métabolisme. Autres avantages pour la santé de la cannelle incluent sa capacité à réguler le mécanisme de coagulation du sang ainsi que d'aider à combattre les infections dans le corps.

Lien rapide = Avantages de cannelle

17. Salade

Une salade fraîchement ballotté de votre choix à droite avant déjeuner ou le dîner peut faire des merveilles pour la perte de poids. En plus d'être riche en nutriments et la lumière sur le ventre, il sert à combler votre appétit de sorte que vous ne mangez pas plus de l'étoffe d'engraissement.

18. Vinaigre

Un temps remède réputé pour perdre du poids, le vinaigre a été révélée être l'un des meilleurs aliments combustion des graisses pour les femmes. Que vous essayez Vinaigre de cidre de pomme ou tout simplement de vinaigre régulière, vous pouvez les inclure dans votre alimentation en ajoutant une petite quantité à un verre d'eau et boire avant de prendre le repas. Cela aidera votre métabolisme pour commencer et commencer à brûler les graisses plus efficacement.

19. Ginger

Un autre denrée alimentaire connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé, Ginger a également été prouvé pour aider à brûler les graisses et améliorer le métabolisme ainsi que la complicité dans le processus de la digestion et augmentant le flux sanguin vers les différents organes.

Lien rapide = Avantages de gingembre

20. Poires

Les poires sont une très bonne source de fibres alimentaires et servent à vous remplir sans ajouter trop de calories. Ils peuvent servir d'excellentes collations entre les repas si vous n'êtes pas absolument affamés avant le repas et de manger juste la bonne quantité.

21. Avocat

Les avocats sont à nouveau l'un des meilleurs aliments combustion des graisses pour les femmes. Ils sont grande source des acides gras monoinsaturés qui sont bons pour votre santé. Ils contiennent également une autre substance très important appelé mannoheptulose qui est essentiellement une molécule de sucre complexe qui agit comme un signal pour bloquer la libération d'insuline tout en améliorant celle du calcium, conduisant à une augmentation du taux de combustion des graisses.

Lien rapide = Les prestations de santé de l'avocat

22. Les viandes maigres

Ce sont la meilleure source de la plupart des nutriments importants nécessaires à votre corps pour garder sa fonction de métabolisme et ainsi que d'aider à la formation des cellules rouges de sang et les systèmes de réparation des dommages. Les meilleurs types de viandes maigres peuvent être poitrines de poulet ou de dinde ou escalopes même de la viande rouge, à condition que la teneur en gras est réduite en enlevant toutes les parties supplémentaires.

23. Soupe

La soupe peut être très enrichissante pour l'appétit et sert ainsi l'un des meilleurs aliments combustion des graisses pour les femmes. Depuis qu'il a été préparé en faisant bouillir la nourriture dans l'eau, il contient déjà tous les nutriments essentiels que votre corps a besoin avec l'avantage supplémentaire de moins de calories utilisées pour vous remplir de plus en laissant votre faim satisfait.

24. Tofu

Conçu pour être servi à l'apéritif, il est excellent à faire son JOB- pour vous faire consommer plus de protéines et de glucides que les graisses qui vont être difficiles à brûler.

25. Brocoli

Le brocoli est une autre source de crabe très bien, sans trop de calories que vous pouvez manger sans se soucier d'avoir à travailler à l'extérieur plus tard. Le brocoli contient également certaines substances phytochimiques qui ont été montrés pour augmenter pause gras vers le bas.

Ce sont quelques-uns des aliments qui ont été prouvées pour être le meilleur aliments combustion des graisses pour les femmes au fil du temps. Une des choses les plus importantes à garder à l'esprit dans toute entreprise de perdre du poids est que la persévérance est la clé. Vous devez savoir ce qui est bon pour votre santé et ensuite définir quelques règles pour vous-même, puis de s'y tenir. Il est également important de réaliser que la combustion des graisses ne se fait pas du jour au lendemain.

Si nous parlons de la avantages de brocoli que il ya beaucoup en dehors de tout être une bonne combustion des graisses alimentaires. Vous devez vous en tenir à la cause et continuer à lui. Éviter les aliments gras tout aussi vous obtenir de plus amples long de la route, tandis que vous vous en tenez à un joli régime alimentaire sain de protéines, de glucides et de fibres. Une dernière chose à retenir est d'essayer d'être heureux et rendre les autres autour de vous heureux aussi parce que ce est l'un des premiers pas vers une vie plus saine.