20 Super Foods pour les reins en bonne santé

Dieu nous a fourni avec une gamme de fruits et légumes, dont la consommation favorise les reins en bonne santé. Lorsque ces installations sont si près de nous, alors il est sage de se prévaloir de la possibilité et de tirer le meilleur parti de celui-ci.

Nos reins sont des organes en forme de haricot rouge structurés. Les individus normaux sont nés avec deux reins, une de chaque côté de la colonne vertébrale. Ils ont des millions de minuscules filtres qui peut nettoyer jusqu'à 40 litres de sang par jour. Les nutriments essentiels sont maintenus tandis que l'excès d'eau, les nutriments et substances nocives soient expulsés du corps sous la forme d'urine. Il est également responsable de la production d'hormones. Thèses hormones à leur tour sont responsables de la production de globules rouges, contrôle la pression sanguine et active la production de vitamine D. La vitamine D est essentielle pour la santé des os. Le corps humain a une structure complexe avec un trop grand nombre d'organes interconnectés les uns avec les autres. Chaque organe a sa propre signification et remplit une fonction unique dans le corps. Le bon fonctionnement de chaque organe du corps est obligatoire pour une vie saine et pour effectuer toutes les fonctions de la journée. Parmi ces différents organes dans le corps de travail, le rein est l'un d'une importance critique.

Que rein est?

Les organes en forme de haricot impliqués dans l'extraction des déchets du sang et d'équilibrer les fluides du corps dans l'urine en plus d'effectuer d'autres fonctions importantes sont connus comme les reins.

Les reins, qui se trouvent opposées l'une à l'autre, sont situées dans la cavité abdominale supérieure par rapport aux muscles du dos. Pour faire de la place pour le foie, le rein gauche est un peu plus élevé que celui de droite.

Fonctions de reins

Les reins jouent un rôle important et sont les principaux organes de l'appareil urinaire. Les principales fonctions remplies par les reins sont les suivantes:

• L'élimination des déchets: Il ya bien sûr certaines choses que votre corps n'a pas besoin. Par conséquent, pour cette question rein joue son rôle en enlevant tout type de toxines, de l'urée et des sels supplémentaires. Tous les minéraux et les sels en excès sont collectées par l'intermédiaire d'urée, qui est produite dans le foie et est ensuite transféré dans les reins par le sang pour l'élimination des déchets.
• Équilibrer le niveau d'eau: L'urine est décomposé chimiquement avec l'aide de reins et à cause de laquelle les reins à réguler le niveau de l'eau du corps pour toute la journée. Lorsque la consommation d'eau est faible, les reins vais laisser le séjour de l'eau à l'intérieur du corps plutôt que de les excréter.
• La régulation de la pression artérielle: reins filtrent toujours le sang en présence de la pression constante. Lorsque cette pression devient plus faible, les reins aident à augmenter en produisant de l'angiotensine, qui est une protéine de navire-constriction. La constriction et la rétention produite dans le corps permet de maintenir la pression sanguine normale dans le corps.
• Réglementer les globules rouges: reins envoient le signal en produisant une hormone, l'érythropoïétine qui stimule la production de globules rouges oxygénés, à la moelle osseuse, dans le cas où le niveau d'oxygène est faible et les reins ne sont pas en mesure d'obtenir le niveau d'oxygène nécessaire .
• La régulation du niveau d'acide: en raison du métabolisme de la cellule, les acides sont produits dans le corps. La nourriture que nous mangeons a une propriété soit d'augmenter le niveau d'acide dans le corps ou pour le neutraliser. Mais, pour le bon fonctionnement de l'organisme, il est important de garder ces acides dans l'équilibre et les reins sont les organes qui exercent cette fonction pour le corps.

Ce sont les fonctions nécessaires certains qui sont effectuées par les reins dans l'organisme. Presque toutes les personnes sont nées avec deux reins. Mais, il est pas nécessaire d'avoir à la fois pour l'ensemble de la vie, les gens peuvent vivre avec un seul rein ainsi.

Des problèmes rénaux majeurs

Les reins sont impliqués dans de nombreuses grandes fonctions de l'organisme aussi qu'ils doivent faire face à toutes les toxines du corps. Par conséquent, ils deviennent vulnérables à de nombreux types de problèmes allant de mineures à certaines questions importantes. Certaines des maladies rénales comprennent:

• Les infections mineures
• Des pierres
• Kystes
• Cancer
• Et dans les cas extrêmes, même l'insuffisance rénale

Traitement des maladies du rein

Pour les problèmes rénaux mineurs il ya plusieurs remèdes qui sont disponibles et ces infections pourraient être traitées facilement avec des médicaments simples. Mais, dans le cas où le rein échoue complètement, le seul traitement est d'aller soit pour la dialyse ou la transplantation rénale régulière.

Il est généralement dit que la prévention vaut mieux que guérir et cela est juste. Au lieu de faire face à la maladie et à dépenser des milliers d'argent sur son traitement, il est préférable de prendre ces aliments qui sont grands pour les reins en bonne santé et sera également les sauver de la obtenir toute sorte de délivrance. Ici, nous allons discuter de la top 20 de ces aliments qui sont excellents pour garder vos reins sain et sécuritaire.

Top 20 des aliments pour les reins sains

Il ya certains aliments qui contiennent naturellement des antioxydants comme la vitamine C, E, bêta-carotène et le lycopène etc. Ces antioxydants contenant des aliments non seulement ralentir les infections, mais aussi aider à maintenir la santé des reins. Alors, voici 20 de ces aliments qui ne sont pas seulement bon pour les personnes souffrant de maladies rénales, mais aussi pour tous les autres.

"Je suis sûr que l'article ci-dessus aurait été plus utile pour vous dans la réalisation de suffisamment d'informations sur les aliments appropriés pour être consommé de promouvoir la santé des reins. Que tout le monde doit prendre conscience, car les reins sains promouvoir corps sain avec un guide. Les reins sont comme un machine à nettoyer et sont en service 24 / 7.With telle charge de travail, tout ce que nous pourrions faire est d'opter certaines mesures et de manger une alimentation saine afin que les reins continuent à remplir leur fonction de leur potentiel absolu ".

20. Red Poivrons

Poivrons rouges sont très bon pour les reins en bonne santé car ils ont une faible niveau de potassium et sont riches en nutriments nécessaires comme la vitamine A, C, B6, l'acide folique et des fibres. En plus d'améliorer le goût de votre nourriture, il dispose également d'antioxydant qui est très utile pour protéger contre certains types de cancer. Vous pouvez utiliser ces poivrons rouges comme garnitures à vos aliments ou pouvez aussi utiliser sous forme hachée.

19. Chou

Chou a un ingrédient naturel appelé phytochimiques qui est présent dans très peu d'autres fruits et légumes. Ces composés phytochimiques en plus d'être bénéfique pour les reins sont également bonnes pour la lutte contre le cancer et de maintenir contre bon état cardiovasculaire.

Être riche en vitamines K et C, la vitamine B6, acide folique et de fibres, le chou est un aliment peu coûteux pour un rein sain. Vous pouvez ajouter le chou à vos favoris tous les aliments de la journée comme les salades, les tacos, et des petits pains etc. bouilli, cuit à la vapeur ou micro agita, le chou est un complément sain à votre nourriture. Juste grésiller le chou avec peu de poivre, fromage et crème et jouit de la nourriture qui est non seulement appétissant, mais est également sain pour vos reins ainsi.

18. chou-fleur

Un des nombreux super-aliments bons pour les reins est le chou-fleur. Le chou-fleur est riche en vitamine C, de feuillages et de fibres. Il contient également certains éléments qui sont utiles pour le foie dans la neutralisation des substances acides. Le chou-fleur peut être utilisé dans chaque repas de jours en l'ajoutant soit en salade ou en creux. Vous avez juste besoin d'ajouter un peu d'assaisonnement et il peut se transformer en un plat d'accompagnement parfait pour votre repas.

17. ail

Tout le monde est conscient des propriétés naturelles anti-inflammatoires et anti-oxydantes de l'ail. Il est un véritable don naturel pour le traitement de toutes sortes de maladies. Il est également bon pour les individus ayant des problèmes de coagulation du sang. Il pourrait être utilisé soit dans sa forme originale ou sous forme de poudre. Vous pouvez ajouter dans votre nourriture sous quelque forme que vous aimez. Il est une partie nécessaire de nombreux plats tous les jours comme la viande, les légumes, les sauces et les soupes. Une fois que vous commencez à l'utiliser dans votre alimentation, vous serez surpris de voir les excellents résultats qu'il produit pour votre corps.

16. Oignon

Les oignons sont utilisés dans presque tous les types de nourriture soit cuite ou des salades. Ils sont riches en flavonoïdes qui aident à prévenir l'obstruction des vaisseaux sanguins provoquées par les acides gras. L'antioxydant présent dans l'oignon est connu pour avoir de grands avantages pour les patients cardiaques et le cancer. Oignons ont une très faible niveau de potassium en raison de laquelle ils sont bon pour les reins et ont également du chrome spécial minérale qui est très utile dans le métabolisme des graisses, les glucides et les protéines.

15. Pommes

Il est un célèbre disant que une pomme par jour, éloigne le médecin. Il est dit en raison des bienfaits pour la santé d'innombrables de la pomme. Être riche en fibres et ayant des caractéristiques anti-inflammatoires, les pommes sont bonnes à faire baisser le taux de cholestérol, la prévention contre les problèmes cardiaques et de cancer et de réduire la constipation.

14. Cranberries

En faisant urine plus acide, les canneberges aident à empêcher la fixation des bactéries à l'intérieur de la vessie. Ils protègent également l'organisme contre le cancer et les crises cardiaques. Cranberries pourraient être utilisés dans tous les repas d'une journée dans la forme de jus ou de céréales et salade article. Les canneberges sont très utiles pour diminuer le risque de formation de calculs rénaux et aussi aider à la guérison des infections des voies urinaires.

"Les voies de recours ne sont pas seulement limités aux adultes, mais servent but égale pour les enfants. En fait, dès le plus jeune âge les enfants devraient être encouragés à manger des fruits et légumes- il devrait former une partie intégrante de leur alimentation quotidienne. Diffuser ces connaissances à votre amis et famille."

13. Bleuets

Sans doute, les bleuets sont un fruit délicieux utilisé dans de nombreux articles. Ils ont un antioxydant appelé anthocyanidines qui donne non seulement la couleur bleue de ces baies, mais a également de nombreux avantages. Ces baies sont également riches en vitamine C, du manganèse et des fibres.

12. Framboises

Framboises ont acide ellagique utile pour les reins. Ils ont aussi des anthocyanes qui sont des antioxydants très puissants. Outre cela, ils sont également riches en fibres, de manganèse, d'acide folique et de vitamines B et C.

11. Fraises

Les fraises sont connus pour avoir des propriétés anti-cancer. En outre, ils ont des anti-oxydants, de la vitamine C, de fibres et de manganèse. Ils peuvent être utilisés dans eth forme de smoothies, jus de fruits, garnitures à desserts, gâteaux et de céréales.

10. Cerises

Ils ont les antioxydants très utiles et de composés phytochimiques qui sont bons pour le coeur. Cerises fraîches sont délicieux à manger et pourraient être utilisés dans la fabrication tartes, gâteaux et autres desserts. Vous devez garder un apport régulier de cerises qu'en soit la forme que vous aimez.

9. Red Grapes

De nombreux types de flavonoïdes présents dans les raisins rouges donnent sa couleur. Les raisins rouges ont la propriété de réduire la coagulation du sang et l'oxydation. Le resvératrol flavonoïde, augmenter la production d'oxyde nitrique dans le corps qui entraîne la relaxation des muscles des vaisseaux sanguins qui est bon pour la circulation sanguine en douceur. Ils sont bons pour les patients qui sont recommandés pour prendre une alimentation restreinte aux fluides.

8. blanc d'oeuf

Les blancs d'oeufs sont des protéines pures et de fournir la meilleure qualité de protéine dans le corps en plus de fournir les acides aminés nécessaires. Ils ont aussi un faible niveau de phosphore qui est bon pour les reins. Les blancs d'œufs pourraient être utilisés dans la fabrication des omelettes, des smoothies et des sandwiches etc.

7. poisson

Le poisson est une source élevée de protéines. Le poisson est recommandé pour les patients diabétiques et cardiaques. Le poisson a également connues sous le nom graisses oméga-3 et ayant des propriétés anti-inflammatoires. Il aide à réduire les mauvais cholestérols LDL comme et aussi aider à augmenter le bon cholestérol HDL comme dans le corps.

6. Huile d'Olive

L'huile d'olive a des propriétés anti-inflammatoires naturelles. L'oxydation, qui est vraiment nuisibles pour les reins, pourrait être réduite en raison des acides gras saturés mono-présents dans le corps. L'huile d'olive est également bon pour éliminer les calculs rénaux. Vous pouvez utiliser l'huile d'olive pour faire cuire vos aliments ou pourrait être utilisé dans la fabrication de la vinaigrette de la salade.

5. jus de citron

L'acide présent dans le jus de citron aide à briser les calculs rénaux naturellement. Non seulement il aide à guérir les pierres, il empêche également la liaison de cristaux déjà présents dans le rein. Deux cuillères à soupe de jus de citron du quotidien pourraient certainement garder votre problème de reins libre.

4. Apple Cider Vinegar

Le vinaigre de cidre peut traiter presque tous les types de maladies. Non seulement est-il bénéfique pour le coeur, la perte de poids et la pression artérielle, mais est également bénéfique pour vos reins en régulant le niveau d'acide dans le sang le rendant facile pour les reins à prendre tous les déchets sur o corps.

3. Carottes

Les carottes sont riches en pectine soluble de fibres qui augmente le débit urinaire et réduit également le niveau de la créatinine. Il a également la production de bêta-carotène en vitamine A. La vitamine A est très utile dans la réparation des tissus rénaux affectées.

2. Coriandre

Coriandre est un ingrédient naturel excellent pour les reins en bonne santé. Il élimine naturellement les métaux nocifs comme le mercure et le plomb, etc qui sont très dangereux pour les tissus rénaux. Il empêche également l'oxydation et les dommages causés aux reins à cause de cela.

1. Le curcuma

Le curcuma a un antioxydant naturel forte appelé curcumine. Cet antioxydant réduit le stress oxydatif et l'aide dans le bon fonctionnement des reins. Les diabétiques développent des problèmes rénaux plus tôt que les autres. Pour ces patients, le curcuma réduit le risque de contracter des problèmes rénaux.

À faire

• Mangez sainement
• Inclure les fruits et légumes frais dans votre routine quotidienne
• Prenez beaucoup de liquides, jus de fruits et shakes de fruits frais, etc.

Don'ts

• Ne pas ignorer les douleurs ou d'autres symptômes rénaux liés
• Ne pas manger des aliments riches en phosphore.
• Ne pas manger de la nourriture qui améliore la production d'oxydation ou de l'acide dans le corps.
• Éviter la consommation élevée de calcium et de sodium.