Top 20 des Services de santé de graines de citrouille

Les graines de citrouille, également appelés pepitas, sont plates, les graines de couleur vert foncé. Les graines sont disponibles sous deux formes, à savoir., Avec des coquilles blanc-jaune et sans coquilles. Ils ont une texture moelleuse rude avec légèrement sucré, saveur de noisette. Pepitas sont disponibles en plusieurs formes comme etc. graines brutes, premières et non décortiquées, grillées et décortiquées, grillées et non décortiquées citrouille sont chargés avec des avantages pour la santé d'innombrables et que est la raison de leur large utilisation dans les médicaments et remèdes maison pour les âges. Ces graines ne sont pas seulement une riche source de protéines, de vitamines et de minéraux, mais aussi contiennent de l'huile en eux, qui remplit les carences alimentaires dans votre corps. Les graines de citrouille contiennent à la fois majeurs et traces de minéraux comme le magnésium, le phosphore, le fer, le cuivre, le zinc et le manganèse. Ils servent aussi une très bonne source de vitamine B, K, E et en folates. Il est en raison de leur haute valeur nutritive qu'ils sont ajoutés dans la catégorie des Powerfoods.

En outre, ils contiennent également des acides gras essentiels et des antioxydants riches. Les quatre acides gras dominants sont palmitique, oléique, stéarique, et l'acide linoléique. Ces acides gras sont importants pour le métabolisme des cellules de l'organisme pour la croissance normale, en particulier des nerfs et des vaisseaux sanguins. Ils gardent la peau et autres tissus jeunes et lubrifié. Par conséquent, tous les nutriments présents dans les graines de citrouille sont une valeur inestimable pour notre santé et l'immunité. En ajoutant cette nourriture magie dans notre alimentation, nous pouvons augmenter notre énergie et nous pouvons guérir de nombreuses maladies, sans aucun effet secondaire. Lire top 20 prestations détaillées de santé de graines de citrouille dessous et jouir d'une santé robuste.

20. Bonne source de vitamine K

Les graines de citrouille sont riche source de vitamine K qui joue un rôle important en aidant le caillot de sang donne donc la protection contre les saignements excessifs. Il est important de savoir que les graines de citrouille crues sont plus riches en vitamine K que ceux grillées. 1 once de graines de citrouille fournissent 2mg de vitamine K. Cette vitamine joue également un rôle important dans le maintien de nos os solides, donc réduit les chances de l'ostéoporose.

19. Bonne source de vitamine E

La vitamine E dans les graines de citrouille fonctionne comme un antioxydant qui protège nos tissus contre les dommages causés par les radicaux libres. La vitamine E rend notre système immunitaire fort. Elle empêche également de nombreuses maladies chroniques comme des dommages au foie, le cancer, la démence et d'AVC. Vous auriez remarqué que de nombreux produits pour la peau contiennent de la vitamine E en eux. Jamais demandé pourquoi? Voilà parce que la fonction principale de la vitamine E est de pour aider à maintenir la structure cellulaire de notre corps qui comprend nos cellules de la peau trop. Les graines de citrouille peuvent être une riche source de vitamine E pour la santé de votre peau trop.

18. Plein de minéraux essentiels

Les minéraux sont essentiels pour des milliers de nos processus biochimiques qui alimentent nos organes de travailler efficacement. Nous savons que notre corps ne font pas de vitamines et de minéraux et de lui-même dépend de l'alimentation que nous prenons pour ses besoins en minéraux. Le fer est important pour le renforcement de sang dans notre corps et sa carence peut conduire à l'anémie. De même, le magnésium aussi important pour notre corps que de l'oxygène. Sans magnésium nos muscles et des cellules nerveuses peuvent ne pas fonctionner correctement. Sa carence peut conduire à des spasmes musculaires, hypertension, migraines et l'anxiété. Noix et graines sont considérés comme les meilleurs aliments pour les graines de citrouille et de magnésium sont particulièrement riche source de magnésium.

17. Promouvoir Good Sleep

Graines de citrouille premières et sa poudre sont connus pour libérer le stress et le sommeil induisant des propriétés. Ceci est parce que les graines de citrouille sont riches en magnésium et acides tryptophane acide. Le tryptophane est cet acide aminé, dont notre corps utilise pour faire sentir bien et produit neurotransmetteur sérotonine qui font de nous détendre. Zinc dans les graines de citrouille permet également de notre cerveau pour convertir le tryptophane en sérotonine. Niveau de sérotonine est rapporté faibles chez les personnes qui souffrent d'insomnie.

Experts de la santé recommandent une poignée de graines de citrouille doit être pris avec tous les glucides. Glucides aide tryptophane pour obtenir absorbée par le cerveau en quantités plus élevées.

16. Réduire le niveau de cholestérol LDL dans le corps

Le niveau élevé de mauvais cholestérol dans le sang conduit à de nombreuses maladies des artères coronaires et cardiovasculaires. Elle peut être fatale si non traitée. Les graines de citrouille sont réducteurs de cholestérol naturelles. Ils sont censés être plus sûrs que les médicaments qui sont utilisés pour réduire le LDL cholestérol dans votre corps. Oméga-3 dans les graines de citrouille inhibe le développement de l'artériosclérose et aussi aider à prévenir la récurrence d'attaque cardiaque.

15. antimicrobienne et antivirale

Les graines de citrouille, graines de citrouille poudre et l'huile de graines de citrouille tous ont longtemps été utilisés pour leurs avantages antimicrobiens et antiviraux. Ces graines ne tuent pas seulement les micro-organismes, mais aussi inhiber leur croissance. Les propriétés antimicrobiennes et antivirales sont dues à certaines protéines uniques présents dans les graines de citrouille. Ces graines sont donc utiles pour arrêter les infections bactériennes et virales dans notre corps et faire de notre système immunitaire fort.

14. Bon pour la santé de la prostate

Les graines de citrouille et de l'huile de graines de citrouille sont très bénéfiques dans la prévention des problèmes de prostate chez les hommes. Les recherches montrent que l'huile de graines de citrouille diminuer l'apparition de l'hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) -a circonstance dans laquelle la glande de la prostate devient élargie. Ces graines sont spécialement recommandés pour les personnes qui se sentent mal à uriner en raison de l'HBP.

13. bénéfique pour la santé coeur et le foie

Si vous jetez les graines de citrouille après sculpture de citrouille, alors probablement que vous êtes inconscients du fait que vous perdez le meilleur remède naturel pour les maladies cardiaques et des problèmes de foie. Oui, les graines de citrouille sont très bénéfiques pour les personnes qui souffrent de maladies cardiaques et hépatiques. En contrôlant le niveau de cholestérol LDL dans le corps, il réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Ces graines contiennent aussi certaines minéraux et protéines qui renforcent les muscles cardiaques et rend notre cœur en bonne santé pour travailler efficacement importants.

12. Empêcher rein Formation Pierre

Les recherches montrent que par la consommation de graines de citrouille que des collations peuvent aider à éviter les pierres aux reins. Les graines de citrouille non seulement diminuer les quantités de substances qui favorisent la formation de la pierre dans le urine, mais aussi augmenter quantité de composés qui inhibent la formation de calculs. En outre, leur effet diurétique est également très utile pour les patients insuffisants rénaux qui éprouvent des difficultés à uriner. De nombreux chercheurs confirment également que l'huile de graines de citrouille, si utilisé régulièrement, de renforcer le système de l'urine faible.

11. Propriétés anti-inflammatoire

Les graines de citrouille sont également utilisés dans le traitement et la prévention de la polyarthrite rhumatoïde en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires puissants. Graines de citrouille séchées peuvent être consommés crus comme collation ou ajoutées aux salades pour éviter tout problème de l'arthrite.

10. utilisé pour tuer les parasites

Ténias et les autres vers intestinaux sont les parasites qui vivent dans l'intestin humain et absorbent les nutriments du corps donc rendre les gens faibles et malades. Ces parasites pénètrent dans notre corps par l'eau contaminée, la nourriture et le manque d'hygiène. Ces vers sont généralement communs chez les enfants en raison de l'immunité de moins. Les gens utilisent les graines de citrouille pour résoudre ce problème en raison de leurs propriétés vermifuges et de laxatifs pour les âges. Les cucurbitins de substances dans ces graines paralysent les vers et aide à les expulser hors. Une recette simple à l'aide de graines de citrouille pour se débarrasser des vers intestinaux est au titre:

Prendre 1 tasse (environ 130 g) de graines de citrouille crues dans un mixeur avec une tasse de yogourt frais. Alternativement, l'eau de noix de coco ou de lait de coco dilué peuvent également être utilisés et il est très bon pour la santé intestinale. Mangez ce le matin avant le petit déjeuner. Vous pouvez ajouter du miel trop pour le rendre délicieux.

9. Lowers Dépression

Les graines de citrouille contiennent des graisses saines qui réduisent l'inflammation dans les cellules du cerveau. Elles contiennent également une substance très importante appelée tryptophane, qui est un acide aminé et combat la dépression en créant la sérotonine, la mélatonine, et d'autres neurotransmetteurs et des hormones stimulant de l'humeur. Les vitamines B dans les graines de citrouille soulager l'anxiété et induire le sommeil.

8. Protège contre l'ostéoporose

Nos os ont besoin de certains minéraux importants pour rester en bonne santé et fort. Les minéraux sont principalement le magnésium, le zinc, le calcium, etc. Environ 65 pour cent de magnésium est stocké dans nos os et il fonctionne avec le calcium pour faire des os solides. Depuis les graines de citrouille sont riches en magnésium et le zinc, ils sont fortement recommandés pour les personnes qui souffrent du problème de la faiblesse des os. Les femmes après la ménopause souffrent de la faiblesse des os et des problèmes communs, ils sont particulièrement bonnes pour les femmes âgées de se débarrasser des problèmes osseux.

7. semences les plus alcalinisants

Si vous avez des problèmes d'acidité ou de tout autre problème d'estomac, vous seriez probablement être reconnaissants que les graines de citrouille existent. Les gens aiment nos jours les aliments épicés et les aliments qui sont rapides repas acides dangereux. Pour neutraliser l'effet négatif des aliments acides et les repas, ne pas oublier d'incorporer les graines de citrouille dans votre régime alimentaire.

6. Antidiabétique

Les graines de citrouille améliorer la réglementation de l'insuline chez les personnes diabétiques et préviennent des conséquences indésirables du diabète sur la fonction rénale. L'aide à diminuer le stress oxydatif, ce qui est très utile pour les personnes diabétiques à maintenir un niveau de sucre bon dans leur corps. Graines de citrouille premières sont les meilleurs pour cette fin.

5. Aide à la restauration de cheveux

Parce que des protéines de haute et de minéraux (en particulier zinc), les graines de citrouille sont aussi bons pour vos cheveux. Ils aident non seulement à arrêter la chute des cheveux, mais aussi restaurer les cheveux en excitant nos follicules pileux. Ils sont particulièrement bons pour les hommes qui perdent leurs cheveux à cause de la dihydrotestostérone (également responsable de l'élargissement de la prostate chez les hommes). Huile de graines de citrouille est un traitement naturel pour la perte de cheveux. Vous pouvez ajouter de l'huile de graines de citrouille dans votre alimentation en utilisant sur les salades et dans d'autres recettes. Cependant, beaucoup de gens utilisent également de l'huile de pépins de courge directement à leur cuir chevelu pour nourrir leurs follicules.

4. Riche en oméga-3 Source

Nous savons tous que les oméga-3 a des avantages innombrables et les graines de citrouille sont une des sources les plus riches d'oméga-3. Il est également bénéfique dans le traitement de nombreux troubles psychologiques comme la dépression, la manie et le trouble bipolaire. Oméga-3 contribue également à la traitement de l'asthme. Il est également un ingrédient important dans de nombreux produits de soins de la peau qui montre qu'il est très bénéfique pour notre peau en bonne santé aussi.

3. Bon sang Builder

Les graines de citrouille contiennent du fer en eux sans lequel l'hémoglobine dans notre corps ne peut pas être formé. L'hémoglobine est une molécule de protéine qui comprend les globules rouges, responsables du transport de l'oxygène dans tout le corps par les poumons. Les graines de citrouille sont bonnes pour toutes les personnes anémiques comme il construit sang dans notre corps.

2. Bon pour perte de poids

Les graines de citrouille sont pleins de fibres et de protéines digestes et peut donc être un excellent régime alimentaire pour les personnes qui veulent perdre du poids. Pour les personnes qui veulent perdre du poids, il est bon de prendre une poignée de graines de citrouille crues avant le petit déjeuner.

1. Anti-Aging

Plein de minéraux et de vitamines essentielles, graines de citrouille sont également bénéfiques pour votre peau saine et donc de réduire les signes de vieillissement précoce. Toute carence nutritionnelle dans notre corps provoque notre visage et la peau paraître plus vieux et terne. Ces graines aident à réduire nos carences nutritionnelles et aussi à protéger nos peaux de produits chimiques et les effets secondaires des produits de beauté et de maquillage. La vitamine A dans les graines de citrouille stimule croissance de nouvelles cellules de la peau et réparer les endommagent les cellules. Les acides gras essentiels et en vitamine E contrôlent la production de pétrole dans les cellules de la peau et de maintenir un bon niveau d'humidité dans les cellules de la peau.

Quelques idées de portion simples et rapides de graines de citrouille

• Ajouter les graines à votre repas quotidien, que ce soit légumes ou la viande.
• Vous pouvez saupoudrer sur vos salades de graines. Vous pouvez aussi verser de l'huile de graines de citrouille sur elle.
• Ajouter les graines de citrouille dans les soupes.
• Saupoudrer de graines de citrouille sur le dessus de produits de boulangerie comme la pizza et les pâtes.
• Ajouter la poudre de graines de citrouille dans les biscuits, les pâtisseries et de céréales.

Don'ts

• Les graines de citrouille décortiquées sont durs, filandreuse et difficile à mâcher qui peut conduire à l'indigestion. Graines mâchées pauvres peuvent également affecter votre œsophage.
• Manger trop de graines de citrouille peuvent également causer de la diarrhée. Donc excédent peut créer des problèmes et doit être consommé avec modération.
• Manger des graines de citrouille rances peuvent également produire des radicaux libres et des composés toxiques dans votre corps. Donc, assurez-vous que vous consommez toujours des graines fraîches et de haute qualité.
• Certaines personnes sont signalés à l'expérience de la constipation après avoir consommé des graines de citrouille. Si cela vous arrive, de réduire le montant de la consommation.
• Ne donnez pas de graines de citrouille décortiquées à vos oiseaux de compagnie. Ils peuvent étouffer leurs gorges.